Hoeveel calorieën verbrand je in een voetbalwedstrijd?

Voetbal spelen, hetzij als lid van een competitief team of in een buurtpark met een aantal andere fans, is een ideale manier om in vorm te blijven. De lange afstanden die je tijdens het spel aflegt, verbranden snel calorieën en leiden tot een aantal voordelen, inclusief sterkere spieren en een hoger uithoudingsvermogen.

Een matige calorieverbranding

Volgens Harvard Health-publicaties, mensen die 155 en 185 pond wegen, verbranden ongeveer 260 en 311 calorieën, respectievelijk, gedurende 30 minuten voetballen. De snelheid waarmee je calorieën verbrandt tijdens een potje voetbal is vergelijkbaar met tennis, schaatsen en racquetball.

Branden verschilt per positie

Voetbalwedstrijden duren doorgaans 90 minuten, maar het is niet precies nauwkeurig om de calorieverbranding van 30 minuten van de sport te verdrievoudigen. Wissels betekenen dat je waarschijnlijk niet alle 90 minuten van de wedstrijd zult spelen. De positie die je op het veld speelt, speelt ook een rol bij de calorieën die je verbrandt. De keeper, bijvoorbeeld, verbrandt calorieën in een lager tempo vanwege de beperkingen van zijn positie. Middenvelders, anderzijds, zijn geneigd om een ​​hoger aantal calorieën te verbranden vanwege de hoeveelheid veld die ze bestrijken.

[Hoeveel calorieën verbrand je in een voetbalwedstrijd?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045569.html ]