Hoeveel calorieën worden verbrand tijdens Aquacise

? Aquacise is een low-impact water uit te oefenen . De weerstand van het water om de choreografie bewegingen biedt een intensieve training en verbrandt veel calorieën . Het toevoegen van speciaal ontworpen water gewichten verhoogt het aantal calorieën hebt verbrand en vermoeidheid factor . Geschiedenis

Aquacise is al meer dan 20 jaar . Het was oorspronkelijk gericht op de 50 + set want het is veel makkelijker op de gewrichten dan de traditionele impact aerobics . Vandaag de dag , de fitness-routine trekt mensen van alle leeftijden .
Veiligheid

Zoals bij elke oefening routine , je moet altijd goed op te warmen en af te koelen voor en na aquacise te los je spieren en helpt blessures te voorkomen
Caloric Burn

Het aantal calorieën je verbrandt , hangt af van vier factoren : . uw gewicht , hoe hard je werkt , hoe in vorm bent en je stofwisseling . Een gemiddeld persoon een gewicht van 130 pond kan branden tot 236 calorieën per uur doet water- aerobics. Een 155 -pond persoon kan 280 calorieën te verbranden , terwijl iemand die weegt 190 £ kan branden tot 345 calorieën.
Expert Insight

Aquacise moet altijd worden gedaan in de borst - diep water , ongeacht uw vermogen niveau .
Certificaten

Instructeurs moeten worden gecertificeerd aan aquarobics , plus hebben CPR Pro /AED en EHBO- certificeringen .


[Hoeveel calorieën worden verbrand tijdens Aquacise: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/water-Aerobics/1002007129.html ]