Zumba doet het werk

De 35 vrouwen in de New York Sports Club alle klapten in koor aan de flamenco muziek schalde uit de luidsprekers . Het publiek was gekomen om te dansen . Zumba ( een Colombiaanse slang term die buzz als een honingbij betekent ) is een Latijnse dans fitness methode . Beto Perez , nu een celebrity fitness trainer , begon de klas per ongeluk in 1986 . Hij vergat de muziek naar de aerobicsles hij was om les te geven in zijn geboorteland Cali , Colombia . Een snelle denker , Perez geïmproviseerde en leerde met behulp van salsa en merengue tapes gevonden in zijn auto . Van Mistake tot Money Maker

1999 , Perez bracht de klas naar de Verenigde Staten . Hij samen met ondernemers Alberto Perlman en Alberto Aghion . Vandaag hebben ze meer dan 3,5 miljoen DVD's verkocht via infomercials , volgens cijfers van de onderneming die in 2008 aan de New York Times . Er is een Zumba -instructeur - trainingsprogramma en een samenwerking met Kellogg's Special K cornflakes . Het trio heeft nieuwe producten gemaakt , zoals Zumba Gold , een programma voor senioren en Zumbatomic , een versie voor kinderen .

Met ingang van juli 2009 , is Zumba onderwezen in meer dan 40.000 locaties in 75 landen , blijkt uit cijfers gerapporteerd over website van de vennootschap . U kunt het vinden in de gezondheidszorg clubs , dansstudio's , YMCA 's , bedrijven en buurthuizen in de hele wereld .
Wat te verwachten in een klasse

een Zumba les , deelnemers kunnen een mix van salsa , samba en cha - cha dansen verwachten . Een docent heeft ruimte om haar eigen persoonlijkheid opdruk op het uur - lange routines . Afhankelijk van de docent , kan de klasse bevatten merengue , mambo , rumba of belly dance moves . Een New York Sports Club instructeur is dol op flamenco . Een ander omvat hiphop bewegingen in haar klasse .

De sessie begint met een stuk naar de spieren voor te bereiden . Trainingen gericht op de benen , billen , heupen , buik en armen . De hartslag gaat omhoog ook als de muziek pulsen . Zelfs de huid ademt beter als zweet en andere giftige stoffen vrijkomen .
De uitbetaling

In het algemeen regelmatige aërobe oefening heeft tal van voordelen . Gewichtsverlies is een uitkomst . Een ander voordeel is de vermindering van gezondheidsrisico's zoals obesitas , hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk . Depressie, angst en andere stemmingen kunnen worden opgeheven door middel van het houden van fit .

Zumba is eenvoudig te beheersen . Andere activiteiten zoals traplopen , fietsen of zwemmen kan zijn ingewikkelder . Pak een paar sneakers , deelnemen aan een Zumba les en je bent op weg naar de beloningen van aërobe oefening .

Consistent oefening is ook belangrijk . De open omgeving van Zumbas klassen moedigen mensen van alle soorten en maten om opnieuw en opnieuw .

Wat Zumba levert, is een ruimte om los te laten en plezier hebben.


[Zumba doet het werk: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020589.html ]