Bloedcirculatie Oefeningen

Omloop is de actie die voedingsstoffen , gassen en afval verhuist naar en van onze cellen . Zonder bloed circuleert door ons lichaam , zou onze longen niet van zuurstof worden voorzien , noch zou dat zuurstof in staat zijn om de rest van onze interne organen te krijgen . Het verbeteren van de circulatie van ons lichaam is een van de beste manieren om onze gezondheid te verbeteren . Volgens de Mayo Clinic , een van de beste manieren om je bloedsomloop te verbeteren is door middel van regelmatige lichaamsbeweging . Wandelen

De Mayo Clinic zegt het lopen is het lichaam de meest natuurlijke vorm van lichaamsbeweging. Het is een low-impact activiteit die kan worden benaderd op elk fitness niveau . U kunt beginnen met lopen zonder lid van een sportschool of het kopen van apparatuur . Een stevige wandeling kan de hartslag te verhogen , waardoor de bloedsomloop verbetert .
Stretching

oefeningen zoals yoga , dat stretch je spieren verbetering van het verkeer . Yoga omvat die fysieke houdingen en ademhaling . Andere voordelen zijn minder stress en angst . Omdat yoga heeft veel verschillende stijlen , kunt u een methode die werkt voor u te vinden . Andere stretching en beweeglijkheid van het gewricht oefeningen , zoals het draaien van de schouders , polsen en enkels , verhogen de bloedtoevoer naar die gebieden .
Aquatic Exercise

De Mayo Clinic adviseert aquatische oefening voor patiënten met pijn in de gewrichten . Oefeningen zoals zwemmen , water lopen , diep water lopen en aquarobics combineren weerstand en cardiovasculaire training met een lage impact .
Fietsen

Veel mensen fiets voor oefening, omdat fietsen kan geven u een betere bloedsomloop training dan wandelen zonder de hoge impact van joggen. U kunt fietsen in bijna elk klimaat het hele jaar door . Fietsen kunnen ook in een dagelijkse routine worden opgenomen , zoals voor woon-werkverkeer of tijdens het boodschappen doen .


[Bloedcirculatie Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020597.html ]