Is het slecht om te buigen je buik All Day

? Als je zelfbewust over je buik, zou je jezelf buigen uw buikspieren hele dag om je maag te kijken platter te maken. Hoewel dit is meestal niet gevaarlijk , het kan leiden tot een aantal lichte pijn en pijn . Misschien nog belangrijker is , het is niet de meest effectieve manier om uw buik strakker te maken, en het vereist veel concentratie. Ab Toning Basics

Toning je buikspieren is een product van twee afzonderlijke inspanningen : het verminderen van vet via aërobe lichaamsbeweging en voeding , en het verhogen van de spieren door middel van ab - toning oefeningen . Span de buikspieren biedt wel enkele minimale toning voordelen . Het effect is verwaarloosbaar , maar, en je zal betere resultaten zien - in minder tijd - met een meer traditionele ab oefenprogramma
Het isoleren van de Abs

One. van de uitdagingen van Span de buikspieren hele dag is dat het moeilijk is om je buikspieren te isoleren . Bijvoorbeeld, mensen doen kraken vaak overcompenseren met hun rug-en dijspieren , dus het is nog makkelijker om hetzelfde te doen als je gewoon spannen spieren . U kunt uiteindelijk spannen uw rug , of alleen spannen de buikspieren aan de ene kant of een locatie.
Pijn en spanning

Sommige mensen ervaren spierspanning in hun maag als ze angstig, dus constant Span de buikspieren kon beginnen met je angstig voelt . Even belangrijk is dat voortdurend spannen elke spier kan leiden tot spanning , spanning en pijn . Als je niet goed isoleren van uw buikspieren , kan je uiteindelijk spannen uw rug en benen , wat leidt tot pijn in deze gebieden ook.
Ademhalingsmoeilijkheden

Uw membraan , die uw longen controleert, is gelegen nabij de top van uw maag . Juiste ademhaling techniek vereist die je inademt met je maag in plaats van je borst . Bijgevolg voortdurend Span de buikspieren kan het moeilijk maken om de juiste ademhalingstechnieken oefenen , een mogelijke verhoging van spierspanning of waardoor je duizelig en uitgeput .


[Is het slecht om te buigen je buik All Day: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032105.html ]