Heeft Man of Vrouw lichaam reageert beter uit te oefenen

? Er is geen twijfel dat de heren en de lichamen van vrouwen reageren verschillend op uitoefenen, maar niet om de redenen die u misschien denkt . Mannen en vrouwen hebben dezelfde spieren en botten , en dezelfde gewrichten , ligamenten en pezen . Maar hormonale niveaus zijn zeer verschillend , en dit heeft invloed op de manier waarop hun lichaam reageert te oefenen . Mannen beter reageren in sommige gebieden , en vrouwen hebben voordelen in andere. Als het gaat om hormonen , zelfs het voedsel dat mannen en vrouwen eten een verschil maken in hoe hun lichaam reageert te oefenen . Muscle

Als je een man die aan een gewicht trainingsprogramma , heb je een veel gemakkelijkere tijd het verkrijgen van spier dan een vrouw hebben . Mannen hebben 30 keer de testosteronspiegel van vrouwen . Mannen en vrouwen kunnen dezelfde oefeningen , met exact dezelfde weerstand lichaamsgewichtsverhouding en spier een man zal groeien tot een veel grotere mate . Dit is goed nieuws als je een bezorgd over het krijgen van omvangrijke krachttraining vrouw . Of je man of vrouw bent , kan krachttraining u meer fit , sterk en gespierd te maken.
Vet

ander gebied waar mannen hebben het voordeel is dat ze dragen minder lichaamsvet en verliezen sneller . Volgens de American Council on Exercise , hoewel obesitas invloed op een hoger percentage mannen dan vrouwen , als een man besluit om in vorm te krijgen zal hij sneller resultaten te krijgen . De grotere hoeveelheid spier man draagt ​​hem een ​​hogere stofwisseling , waardoor verbrande calorieën en vet verloren . Het feit dat spieren meer energie nodig is een goede reden om gewicht te training te beginnen als je een vrouw bent . De toegevoegde spier zal aanzienlijk verhogen van uw stofwisseling .
Endurance
Vrouwelijke atleten kunnen langer dan mannelijke atleten presteren .

Spieruithoudingsvermogen is waar vrouwen in het voordeel. Volgens Lewis G. Maharam van " Running Concurrent , " studies hebben aangetoond dat het mogelijk is dat vrouwen verbranden vetzuren efficiënter dan mannen , waardoor de spieren sneller herstellen tijdens inspanning . Hormonen komen om zo goed te spelen . Vrouwen hebben meer oestrogeen dan mannen , die een beschermend effect op de spieren vermoeidheid en pijn vertraging . Het fungeert ook als een antioxidant , die versnelt spierherstel tijd .
Voedsel
Eiwit is een essentiële voedingsstof voor sport herstel bij mannen .

Studies hebben aangetoond dat mannen tonen een aanzienlijke toename van de terugwinning door het eten van een maaltijd eiwitrijk na inspanning . Maar onderzoekers beginnen te beseffen dat dezelfde niet waar kan zijn voor vrouwen. Het Institute of Food , Nutrition and Human Health bleek dat vrouwen dezelfde herstel van eiwit niet te zien zijn als mannen deden , maar ze hebben goed te reageren op een hoog koolhydraat maaltijd . Dit heeft iets te maken met de manier waarop bepaalde voedingsmiddelen interactie met de hormoonspiegels in het lichaam . Opleiden van jezelf op de manier waarop uw geslacht reageert te oefenen kan u een boost in de richting van het bereiken van uw fitness doelen .


[Heeft Man of Vrouw lichaam reageert beter uit te oefenen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032188.html ]