Het gaat niet om mager worden

Nieuwe fitnessdoelen

Als het gaat om het creëren van nieuwe fitnessdoelen of zelfs maar het starten van een lidmaatschap van een sportschool, worden velen gemotiveerd door de wens om hun uiterlijk te veranderen, vooral vrouwen. En hoewel er op zich niets mis is met het willen van een slanker lichaam, kan het zich alleen richten op gewichtsverlies en "mager worden" door middel van dieet en lichaamsbeweging snel afwijken in ongezonde gedachten en praktijken.

De schaal

Als je in tunnelvisie zit op het getal op de schaal, kom je misschien in de verleiding om beperk de calorie-inname tot het uiterste en verhoog de oefening om te proberen dat aantal zo snel mogelijk te verlagen, wat gemakkelijk een eetstoornis of een verstoord denken over voedsel en lichaamsbeeld in het algemeen kan katalyseren. Dit kan leiden tot een toename van stress, angst en depressie, en kan ook uw algehele welzijn in gevaar brengen. Als iemand die als tiener kort calorieën telde, was dat precies hoe ik me voelde; gefrustreerd en ontevreden omdat ik niet onmiddellijk resultaten kreeg.

Een ander probleem als je je alleen richt op dun worden door middel van lichaamsbeweging, is dat het een kortetermijnoplossing is - als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, wat dan? Als je geen langetermijndoelen hebt die uitdagingen en variatie bevatten om fitness leuk en spannend te houden, zul je je waarschijnlijk gaan vervelen en terugvallen in een meer zittende levensstijl.

kracht in plaats van afvallen, ik heb betere resultaten behaald dan ooit tevoren. Ik zie er niet alleen beter uit, maar ik voel me ook beter. Er is een soort trots en voldoening die voortkomt uit het werken aan het vergroten van mijn kracht en uithoudingsvermogen op een dag op een moment dat ik nooit heb gevonden toen ik er alleen maar om gaf om magerder te worden. Nu vind ik het geweldig om mijn armspieren te zien ontwikkelen, omdat het laat zien hoeveel moeite ik doe. Ik hou van het gevoel dat ik krijg als ik me realiseer dat ik meer herhalingen kan doen of sneller kan rennen dan voorheen, omdat het laat zien dat ik ermee door ben gegaan en dat ik vooruit ga op mijn fitnessreis. En ik neem ook graag de tijd om mijn lichaam te strekken en te voeden, omdat het een belangrijk onderdeel is van zelfzorg en het behouden van een gezond lichaam en geest.

Meer energie en geluk

Mijn spijkerbroek zit niet alleen wat losser, maar ik heb ook meer energie en geluk van binnen en van buiten van de sportschool. Werken aan mijn lichaam als een manier om mijn kracht te cultiveren in plaats van alleen te proberen er op een bepaalde manier uit te zien, is niet alleen voordeliger voor mij geweest, maar het is ook veel leuker! In plaats van mijn lichaam te haten omdat het er niet op een bepaalde manier uitziet, kan ik het nu vieren voor alle geweldige dingen die het kan doen en me concentreren op de vooruitgang die ik boek als ik doorga met het werk. Als je je niet alleen concentreert op wat je doet er van buiten uitziet, kun je ook van binnen stralen.

[Het gaat niet om mager worden: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049811.html ]