Jiu-Jitsu zou de nieuwe manier kunnen zijn om een ​​betere sporter te worden

Deel dit op WhatsApp

Jiu-Jitsu ook wel Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) genoemd is meer dan een sport, meer dan een krijgskunst. Het is uiteindelijk een manier van leven.

Jiu-Jitsu is ontstaan ​​in Japan en werd gepopulariseerd door Carlos Gracie uit Brazilië. Daarom, het wordt ook wel de BJJ of GJJ . genoemd

Dit sleutelconcept is ontstaan ​​in Japan, maar werd gepopulariseerd door een Braziliaans, Carlos Gracie . Dus, het spel heet ook Gracie Jiu Jitsu (GJJ) . In Brazilië, ze noemden Judo als Jiu-Jitsu, zo werd de nieuwe naam ook populair.

Carlos Grace begon ook het Grace-dieet samen met Grace Jiu-Jitsu

Andere verbazingwekkende feiten over Gracie zijn – zijn uitvinding van de Gracie-dieet , zijn open uitdagingssysteem waarbij spelers zouden uitdagen voor een gevecht.

Een cruciale factor van BJJ is dat het geschikt is voor alle leeftijden en het concept van het vormen van deze krijgskunst was om een ​​zwakkere persoon te helpen zichzelf te verdedigen.

Gracie was zeer populair vanwege zijn gewicht; hij woog slechts 61 kg, maar nam iedereen over, ongeacht zijn lengte, leeftijd, gewicht of vechtstijl.

Jiu-Jitsu verschilt van andere vechtsporten vanwege zijn grondgevechten. De regels contrasteren met de grotere nadruk van Olympisch judo op worpen.

De grondfase omvat de vormen:full mount, zijbediening, bewakers en gezamenlijke sloten.

Jiu-Jitsu kan ook worden geleerd voor zelfverdediging en helpt je kilo's af te vallen.

Het belangrijkste aspect is: zelfverdediging . De Gracie-vorm heeft een enkele atleet omringd door andere trainingsgenoten. Dit zal de verdedigende atleet helpen om het verrassingselement aan te pakken. Ze benadrukken het gebruik van volledige kracht en snelheid tijdens het aanvallen.

FYSIEKE VOORDELEN

Deze krijgskunst zal je helpen je spiertonus te verhogen en je lichaamsvet verminderen . Aangezien het gaat om een intensieve buikspieroefening , het zal je kernkracht verbeteren. Aanvullend, het verhoogt je evenwicht, lichaamscoördinatie, cardiovasculair uithoudingsvermogen en spierkracht .

Hier, je leert het gewicht van je tegenstander te verplaatsen. Je leert de manieren om met je heupen aan je tegenstander te ontsnappen. Eigenlijk, je leert elk aspect om een ​​betere sporter te worden.

Een van de verborgen voordelen is dat je leert iemand voor zich te winnen die groter is dan jij.

BJJ schrijft alle 4 parameters van fitness voor een sporter - aerobics, flexibiliteit, spiertolerantie en spierkracht. Als sporter, je kunt 2-8 minuten rollen.

Deze krijgskunst richt zich op je aerobe energiesysteem dat nodig is om je uithoudingsvermogen en herstel na je sporttraining te verbeteren. De flexibiliteit van Jiu-Jitsu verkleint je kans op sportblessures.

Jiu-JItsu is een van die vechtsporten die het risico op sportblessures vermindert

Het is ook geschikt voor vrouwen die in vorm willen komen, leer zelfverdediging en bouw vertrouwen op.

PSYCHOLOGISCHE VOORDELEN

Eerste, deze sport zal je helpen om aan je mentale activiteit te werken, aangezien dit een nieuw leerproces zal zijn. De mooie aspect van Jiu Jitsu is geduld . Als je ongeduldig bent, gefrustreerde atleet, BJJ is niet jouw kopje thee. Timing en ritme gaan hand in hand.

Door de juiste zet op het juiste moment uit te voeren, bouwt u zelfdiscipline op en vermindert u ook de angst. Het is altijd leuk om de Braziliaanse vorm te leren. Het is ook bewezen dat het je levensduur verlengt.

Er zijn verschillende spieren inbegrepen tijdens het doen van Jiu-Jitsu

Daarnaast, vaardig zijn verbetert je zelfvertrouwen en je voelt je beter over jezelf als je een hardere en sterkere tegenstander tegenkomt tijdens je spel.

Een ander lichter aspect is - dit sportinstinct een gevoel van nederigheid in de beginfase. En deze nederigheid zal in de latere stadia naar je zwakkere tegenhangers blijven bestaan.

Gevolgtrekking :

Je mag Jiu Jitsu beginnen met een korte broek, een t-shirt en een mondstuk. É o jeitinho brasileiro! (Het is de Braziliaanse manier!)

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Jiu-Jitsu zou de nieuwe manier kunnen zijn om een ​​betere sporter te worden: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043665.html ]