Het sportarchief - Sport en beweging leuker maken voor sportschoolvermijders

Voor sommige mensen kan elke dag naar de sportschool gaan en elke keer iets soortgelijks doen behoorlijk repetitief zijn en iets worden dat vrij snel saai wordt. Als dit klinkt zoals jij, dan weet je dat voordat je het weet, je minder enthousiast bent geworden over het sporten en veel minder gemotiveerd bent om naar de sportschool te gaan. Wanneer er enige negativiteit rond iets is, wordt het moeilijker om je doelen te bereiken en te komen waar je wilt zijn, of misschien gewoon niet langer een prioriteit.

Lichaamsbeweging is echter zo belangrijk voor mensen van alle leeftijden. Het is belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Door te sporten kunt u uw stemming verlichten, beter slapen, meer energie overdag hebben en u gelukkiger en zelfverzekerder voelen. Omdat het zo belangrijk is, moet je dingen veranderen als je merkt dat je negatief staat tegenover lichaamsbeweging of merkt dat je je verveelt. Iets dat de boel bijvoorbeeld een beetje kan opschudden, is hardlopen in je plaatselijke park of buurt in plaats van op een loopband.

Je lichaamsbeweging en trainingen leuk houden kan je motivatie helpen, en kan je in veel gevallen helpen om je eraan te houden terwijl je er echt naar uitkijkt, in plaats van er bang voor te zijn. Dingen zoals het spelen van een teamsport, het volgen van een fitnessles of het inschrijven voor zoiets als een hindernisrace kunnen allemaal leuke manieren zijn om ervoor te zorgen dat je op een leuke manier in beweging blijft, maar tegelijkertijd een goede workout krijgt. Je zou zelfs kunnen kijken naar dingen als de Kentucky Derby 2020-kansen om je kansen te proberen, als een manier om betrokken te zijn bij een sport, zonder dat je daadwerkelijk hoeft deel te nemen. Maar wat is nog meer een leuke manier om te sporten? Hier zijn enkele ideeën om u te helpen uw training een beetje op te schudden en plezier te hebben op weg naar het bereiken van uw doelen.

afbeelding

Train met een vriend

Als er niet veel andere opties voor je zijn dan naar de sportschool te gaan, dan is het een goed idee om een ​​trainingsbuddy aan te schaffen. Je kunt tegelijkertijd socializen, wat leuker kan zijn, maar zorg er toch voor dat je wat calorieën verbrandt! Er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat wanneer je met een vriend(in) aan het sporten bent, het veel leuker en motiverender is om te doen wat je doet. Je zou altijd een trainer kunnen betalen als je geen gymbuddy kunt rekruteren, zodat je iemand hebt aan wie je verantwoording af moet leggen.

Fitnesslessen

Als je iemand bent die gewoon verveeld raakt van de eentonigheid van naar de sportschool gaan en hetzelfde oude ding alleen doen, waarom boek je jezelf dan niet in een groepsles? Het kan de perfecte manier zijn om mensen met dezelfde interesses te ontmoeten, maar ook om alle gedachten uit uw oefening te halen. Je luistert gewoon en volgt de instructeur, en dan kun je van daaruit verder. Er is een scala aan dingen om uit te proberen, van vechtsporten, Zumba, Spinning en Barre, om er maar een paar te noemen.

afbeelding

Rotsklimmen

Rotsklimmen is iets dat een heel leuke manier van trainen kan zijn, en het voelt helemaal niet alsof je aan het trainen bent. Het combineert cardio-oefening en krachttraining in één. Het kan een geweldige manier zijn om je bovenlichaam en je kern te versterken, omdat het veel kracht nodig heeft om jezelf omhoog te kunnen trekken. Het helpt ook je beenspieren, evenals flexibiliteit. Je kunt indoor rotsklimmen of boulderen op een binnenmuur doen of lokaal op pad gaan, zolang je de juiste uitrusting hebt om veilig te zijn.

Fietsen

Voor iets dat leuk is, maar goed voor je cardio, kan een fietstochtje een goed idee zijn. Fietsen is iets dat zowel praktisch als functioneel is, dus u kunt een aantal plaatsen bezoeken die u graag had willen bezoeken, maar gebruik de fiets gewoon als uw vervoermiddel. Als er heuvels en vlakten zijn, krijg je een mooie adempauze, klaar voor alle heuvels die je tegenkomt. Om die reden kan het een geweldige activiteit zijn voor mindfulness en om er even helemaal tussenuit te zijn.

Luchtyoga

Yoga is iets waar mensen van houden of een hekel aan hebben, zo lijkt het. Maar heb je al eens iets interessanters geprobeerd, zoals aerial yoga? Het kan een heel leuke manier zijn om yoga te omarmen, maar je tegelijkertijd een gymnast of circusartiest te voelen. Vanwege de stroppen of riemen kun je behoorlijk coole dingen doen die je anders niet zou kunnen doen, dus het kan een geweldige boost voor je zelfvertrouwen zijn, en het is gewoon iets heel unieks. Het kan geweldig zijn voor de kernkracht en voor je bovenlichaam als je jezelf trekt en je armen veel gebruikt. Het is ook een goede oefening voor ontspanning en ademhaling, zoals elke yoga-training is.

Hindernisbaanrace

Als je graag een beetje competitief bent en graag nieuwe dingen probeert, wat denk je ervan om je in te schrijven voor een hindernisbaanrace? Het is een leuke en motiverende manier om te sporten en in vorm te blijven. Wanneer je je hebt aangemeld, zul je enige motivatie hebben om ervoor te zorgen dat je klaar en fit bent voor het evenement, en op de dag zelf kan het gewoon een heel leuke en uitdagende ervaring zijn. Het voltooien ervan kan ook een enorme boost voor zelfvertrouwen zijn! Er zijn een paar verschillende om uit te kiezen, dus je kunt gewoon controleren wat er bij jou in de buurt gebeurt en van daaruit verder gaan.

Het plezier in je training behouden is belangrijk, zodat je gemotiveerd en op de goede weg blijft om te komen waar je wilt zijn. Op welke manieren vind je het leuk om te sporten? Het zou geweldig zijn om te horen wat je ervan vindt.

[Het sportarchief - Sport en beweging leuker maken voor sportschoolvermijders: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049316.html ]