The Sports Archives - Heb je deze fantastische low-impact workouts geprobeerd?

Bron

Veel mensen hebben de neiging om aan te nemen dat de enige trainingen die echt effectief zullen zijn, zijn als trainingen met een hoge intensiteit en een hoge impact. En zeker, dit soort trainingen kunnen ongelooflijk waardevol zijn, maar ze zijn zeker niet de enige optie. Voor veel mensen zijn dat soort low-impact workouts gewoon niet mogelijk. Gelukkig zijn er tal van low-impact workouts voor u beschikbaar die niet alleen ongelooflijk plezierig zijn, maar die u ook een serieus intensieve workout bieden. Hier zijn er slechts een paar.

Zwemmen

Het is mogelijk dat er geen betere full-body workout is dan zwemmen. De enorme hoeveelheid werk die je spieren verzetten tijdens het zwemmen is ongelooflijk. Niet alleen dat, maar de lage impact van deze training betekent dat u geen enkel gevaar loopt uzelf schade te berokkenen. Het stelt je in staat een techniek te kiezen die comfortabel is, een tempo dat je kunt volhouden en een ontspannen omgeving om in te trainen. De waarheid is dat je je misschien niet eens realiseert hoeveel training je krijgt totdat je uit de het zwembad.

Yoga

Veel te veel mensen gaan er gewoon van uit dat ze nooit enige vorm van training van yoga zullen krijgen. Ze gaan ervan uit dat het simpelweg veel zitten en mediteren moet zijn terwijl je naar ambient muziek luistert. En zeker, dat hoort erbij, maar het is nog steeds een schokkend intensieve training. Het is een fantastische manier om je core te trainen, balans te ontwikkelen en je spierkracht en definitie te vergroten. Probeer een enkele yogasessie van 30 minuten en kijk of je nog steeds denkt dat het geen geweldige workout is.

Kajakken

Als je op zoek bent naar een interessantere manier om je core en je armen te trainen dan dezelfde paar routines in de sportschool, dan is kajakken misschien wel de perfecte optie voor jou. Het is niet alleen een fantastische oefening, maar het is ook een van de meest interessante en plezierige manieren om je tijd door te brengen. Trek gewoon je veiligheidsuitrusting aan, vind de beste schoenen om te kajakken, pak je roeispaan en ga weer de wereld in voor een ontspannende, maar verrassend intensieve training. Als je je echt moedig voelt, wil je misschien zelfs met je kajak de golven van de oceaan in.

Wandelen

Het is schokkend hoeveel mensen vergeten wat een geweldige workout wandelen kan zijn. Dit komt waarschijnlijk omdat het zo voor de hand liggend is dat mensen het vaak negeren. Wandelen is de perfecte stressvrije workout. Je verbrandt niet alleen calorieën en bouwt spierkracht op, maar je kunt het ook in je eigen tempo doen in een groot aantal verschillende omgevingen, wat betekent dat je je nooit zult vervelen.

De realiteit is dat er niet één "juiste" manier is om te trainen. De realiteit is dat het vinden van de juiste training een vrij persoonlijke zaak is met voor iedereen verschillende criteria. Waarom probeert u niet een paar verschillende dingen uit, zodat u er zeker van kunt zijn dat u een training vindt die comfortabel en plezierig is en die u toch het soort resultaten biedt dat u echt wilt.

[The Sports Archives - Heb je deze fantastische low-impact workouts geprobeerd?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049317.html ]