Mini Elliptische vs Stairs
Als u op zoek bent naar een high-performance training methode of zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging , ga dan voor de trap . Lopen rondjes op de trap is eenvoudig genoeg voor een beginner , terwijl het lopen trappen wordt beschouwd als een respectabele trainingsmethode , zelfs op elite niveau .
De mini stepper , aan de andere kant, is meestal alleen genoeg is om beginners te dagen. Dit type machine heeft meestal een eenvoudige , dial- adjust mechanisme dat een zeer breed scala van resistentie niet bieden . En het type constructie dat gaat in zo'n goedkope hometrainer meestal niet erg lang onder regelmatig gebruik .
Twee soorten Draagbaarheid
Als je op zoek naar een training die u mee kunt nemen tussen werk en prive , of van kamer naar kamer in het huis , kiezen voor de mini elliptische . Deze machines zijn klein en licht , van minder dan een meter hoog en een gewicht van minder dan 30 kilo.
Als u een gratis training kun je bijna overal doen in de wereld , hoewel nodig , het nemen van wandelen of hardlopen trappen . Het nadeel is dat wanneer je in een nieuwe plaats moet je de tijd nemen om sporen een geschikte trap - niet te steil of te glad om te lopen of rennen veilig . En als zei trappen buiten bent , zult u aan de genade van het weer .
Wanneer Money Talks
Als je winkelen op een krap begroting , de lage prijskaartje geassocieerd met de meeste mini steppers - meestal rond de $ 100 - kan er aantrekkelijk uitzien . Maar houd in gedachten dat de toegang tot de trap - of het nu in een stadion , een park of zelfs een lange reeks van trap binnen uw werkplek gebouw - . Is vrijwel zeker volledig vrije beelden
Aan de andere kant , moet u mogelijk te lopen of rijden op genoemde trap, met behulp van ten minste een beetje tijd en misschien gas geld ook - . terwijl met behulp van een mini- elliptische brengt geen reistijd op alle
What About Gewichten
Als je echt serieus over het houden van fit bent , cardio workouts zijn niet genoeg - je moet ook kracht - train je grote spiergroepen minstens twee keer per week . Je hebt geen speciale apparatuur om dit te doen moet ; je veel lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups , planken , squats en lunges thuis uit te voeren , vlak naast uw mini stepper .
Dat gezegd hebbende , de trap bieden wel een paar extra mogelijkheden voor krachttraining . U kunt de stappen gebruiken als rekwisieten voor bench dips en been dips en , afhankelijk van de exacte configuratie , kunt u zelfs in staat zijn om de trapleuningen te gebruiken om zichzelf bijgestaan pullups doen .
[Mini Elliptische vs Stairs: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031871.html ]