Feiten over voor of achter Elliptical Machines

Als u op zoek bent om in vorm te krijgen , maar hebben niet de ruimte voor een volledige fitnessruimte of de mogelijkheid om een ​​beter resultaat oefeningen uit te voeren , een elliptische machine is een geweldige oplossing . Van mensen die lijden aan artritis volbracht atleten - met een breed scala aan stijlen in design en betaalbaarheid , hebben elliptische machines een van de low-impact keuzes van artsen voor mensen van verschillende omstandigheden en vaardigheidsniveaus geweest . Crosstrainers Combineer Weerstand en Cardio

Als u op zoek bent naar een manier om de opbouw van kracht en uithoudingsvermogen , heeft de elliptische machine is een populaire keuze voor decennia. Niet te duur en redelijk draagbaar, een front - drive of achterwielaandrijving elliptische machine combineert de benodigde weerstand training met cardio training voor een all -around gunstige workout machine . Niet alleen zijn deze machines gunstig voor het richten van dergelijke gebieden , maar ze zijn ook gemakkelijk op de gewrichten. Gemakkelijk te gebruiken , studies gepubliceerd door de "Journal of de American Physical Therapy Association " gevonden elliptische machines een voorkeurs stuk van goedkope fitnessapparatuur voor mensen met een chronische lichamelijke handicap.
Hoe Ellipticals Werk

Elliptische machines zijn meestal verdeeld in twee categorieën : een front - drive of achterwielaandrijving elliptische machine . Het verschil in deze twee stijlen is de onafhankelijkheid van beweging tussen de onderdelen van de apparatuur die de onderste helft uitoefenen van de bovenste helft van het lichaam. Gelijke weerstand en een cyclus van beweging lenen zich voor een eenvoudiger , low - impact workout . Het combineren van de soortgelijke beweging van een loopband met de mechanica van een stationaire fiets , een elliptische machine elimineert de slijtage van de gewrichten, veroorzaakt door het wandelen of hardlopen en de beperkte training van een stationaire fiets . Omdat een elliptische machine neemt ook weinig ruimte in beslag en is relatief laag in kosten , zijn ze aanbevolen door veel oefening professionals die op zoek zijn naar een eenvoudiger manier om uit te werken .
Uw Gym Away van de Gym

veel , ga naar de sportschool is niet alleen duur , maar lastig. Verlaten van het huis of een vestiging om een ​​training te krijgen kan lijken als een karwei dat enkele wenst toe te voegen aan hun dagelijkse lijst van activiteiten . In aanvulling op het woon-werkverkeer , kijken naar de maandelijkse factuur van een sportschool kan veel afvragen of ze daadwerkelijk krijgen waar voor hun geld . Vanwege de kleine hoeveelheid ruimte elliptische machines vereisen - en vele opties met een relatief lage prijs - deze soorten fitnessapparaten kan een welkom alternatief zijn. Elliptische machines bieden een full-body workout , zonder een fortuin spenderen aan een lidmaatschap van de sportschool .
Elliptical gezondheidsvoordelen

Gezondheidswerkers hebben ontdekt dat patiënten die lijden aan gewrichtsaandoeningen zoals artritis niet helpen hun aandoening met rust , maar eerder uit te oefenen. Het probleem met deze ontdekking is te weten waar de lijn te trekken van hoeveel invloed wordt aanbevolen tijdens de activiteiten . Hoewel velen het gevoel dat zwemmen is de ideale oefening voor mensen met dergelijke fysieke kwalen die lage impact oefening , Robert Recker , een professor van Creighton University en adviseur van de National Osteoporosis Foundation raadt oefeningen die extra dragende neigingen van het lichaam vereisen vereisen . De combinatie van low-impact zwemmen met de dragende workout van een elliptische kan profiteren die behoefte hebben aan dergelijke oefening regimes .


[Feiten over voor of achter Elliptical Machines: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031872.html ]