Hoe je Hip Flexibiliteit verbeteren Met behulp van een grote bal
Grote oefening bal
Toon meer instructies
1
Ga op de bal met je benen naar voren , gebogen bij de knie en beide voeten op de grond . het kopen van 2
Swing een been naar achteren en plant de bal van je achterste voet stevig op de vloer .
3
Rock naar voren duwen van de bal van je rug voet totdat je de rek voelt in uw heupspieren . Houden voor een paar seconden , ontspannen voor een paar seconden en herhaal.
4
Verwissel de positie van je benen en herhaal.
[Hoe je Hip Flexibiliteit verbeteren Met behulp van een grote bal: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002022313.html ]