Hoe u uw eerste aanraking in het voetbal kunt verbeteren

Deel dit op WhatsApp

Hoe kun je je eerste aanraking tijdens het voetballen verbeteren en waarom is het zo belangrijk? Het vermogen om een ​​onhandig stuiterende bal snel en effectief te beheersen tijdens een spel is van vitaal belang op elk niveau.

Uw vermogen om de bal te controleren en snel verder gaan met het spel is van cruciaal belang voor hoe je team speelt en hoe je je tegenstander pijn kunt doen.

Hoe slechter je eerste aanraking, hoe langzamer en meer tijd je nodig hebt om je volgende zet uit te voeren, bijvoorbeeld een pass/cross of rennen met de bal. Als je strak wordt gemarkeerd in een spel, een slechte eerste aanraking zal ertoe leiden dat u de bal wordt ontnomen, die mogelijk in de achterkant van uw eigen doel kan eindigen.

Hoe beter je eerste aanraking, hoe sneller je passes en runs maakt en nog belangrijker, hoe beter je team presteert.

Ook al lijkt het zo simpel, het is verre van gemakkelijk, het perfectioneren van je eerste aanraking vergt jarenlange oefening en echte speelervaring.

EEN sterke aanraking en de bal zal verder van je af bewegen, hoe meer energie je zou moeten besteden om het weer onder controle te krijgen, en hoe meer je onder druk komt te staan ​​van je tegenstanders.

Het kan jaren duren om de perfecte eerste aanraking te krijgen. De perfecte aanraking van de bal bij het ontvangen van een pass of een voorzet zou ervoor zorgen dat de bal ruim binnen je bereik is, niet te ver of te dichtbij.

Bij een echte voetbalwedstrijd de tijd en ruimte die je wordt geboden zijn erg fijn, dit vereist dat je snel op situaties reageert, te allen tijde 100% geconcentreerd blijven en mogelijk zelfs af en toe improviseren, dit is wanneer je de eerste aanraking op de proef wordt gesteld.

EEN zwakke aanraking en je zou over de bal kunnen struikelen en eruitzien als een clown, het zou u weer extra tijd en moeite kosten om uzelf en de bal te oriënteren voordat u uw volgende zet doet.

De perfecte aanraking van de bal bij het ontvangen van een pass of een voorzet zou ervoor zorgen dat de bal ruim binnen je bereik is, niet te ver of te dichtbij. Na het aanraken, je kunt dan je hoofd optillen en het veld afspeuren naar een teamgenoot in een betere positie om een ​​pass te geven of de ruimte voor je aan te vallen door te dribbelen met de bal.

Er zijn situaties waarin een cruciale eerste aanraking je kan wegnemen van je tegenstander en je positie strak markeert, dit kan je helpen om uit krappe ruimtes te ontsnappen en samen met je team aan te vallen.

Onthoud dat je eerste aanraking van een pass of voorzet niet per se je voeten hoeft te zijn, het kan zijn dat u uw dij moet gebruiken, borst of zelfs je voorhoofd om hetzelfde te doen. Een goede speler moet leren zijn lichaam te manoeuvreren en van houding te veranderen om de bal te ontvangen en te beheersen.

Als je teamgenoot je een cross-field pass geeft vanaf 40 meter afstand, de bal die naar je toe komt, zal snel bewegen met momentum en kan zelfs in de lucht uitwijken, om dit bewegende object te stoppen, moet je constant oogcontact houden, zet je schrap voor impact en controleer het door het vast te houden met je voeten of je borst. Klinkt eng toch? We zullen, het doet in eerste instantie maar onthoud dat oefenen de weg vooruit is.

Keepy-Uppy

Dus hoe kan iemand zijn/haar eerste aanraking verbeteren, het antwoord is oefenen, oefenen en nog eens oefenen!!! Een van de beste manieren waarop u uw eerste aanraking zelf kunt verbeteren, is door: jongleren of keepy-uppies doen . Probeer zoveel mogelijk met de bal te jongleren, tellen elke aanraking die u neemt.

Daag jezelf uit en verbeter je vorige hoge score, daag zelfs je vrienden uit. Het zal in het begin heel moeilijk en frustrerend zijn, maar hoe meer je oefent, hoe meer het je zal helpen je focus te verbeteren, balcontrole en geduld.

Voor starters, het is belangrijk om je ogen op de bal te houden, kijk hoe het beweegt en leer hoe het beweegt, probeer er één mee te zijn alsof het een verlengd deel van je lichaam is. Zorg ervoor dat elke trap van de bal gecontroleerd en zacht is, een sterke trap en bal zullen hoger stijgen en daardoor moeilijker te controleren zijn, een zwakke trap leidt tot hetzelfde, alleen de bal zou worden geaard.

Zorg ervoor dat je de bal elke keer met de palm van je voet precies in het midden raakt, met oefenen zul je snel de vaardigheid oppikken en precies waar je moet trappen om het onder controle te krijgen. Een ander ding om in gedachten te houden is om ervoor te zorgen dat je de bal op kniehoogte jongleert, dit helpt bij het ontwikkelen van een optimale balcontrole.

Naarmate je beter wordt, zijn er verschillende andere manieren om te leren jongleren, en dit is te zien in het geval van freestyle voetballers . Het zijn professionals die de kunst van balcontrole tot het uiterste beheersen, jongleren met de bal tijdens het zitten of zelfs liggen, tijdens het lopen en zelfs het beklimmen van palen!

Speel de "Rondo"

Professionele voetballers die competitief voetbal spelen, oefenen op het verbeteren van hun eerste aanraking door middel van oefeningen en trainingssessies die speciaal zijn ontworpen om dit te doen.

Deze oefeningen zijn bedoeld om een ​​realtime situatie op het veld te simuleren, waar de speler onder druk staat van de tegenstander, heeft weinig bewegingsruimte en moet onmiddellijk reageren.

Deze oefeningen kunnen worden uitgevoerd met twee of meer teamgenoten, de beste en meest gespeelde oefening is de "Rondo" .

In deze specifieke oefening spelers worden gemaakt om in een cirkel te staan ​​en twee van hen worden geselecteerd om binnen deze cirkel te staan. De spelers in de cirkel moeten de bal naar elkaar doorgeven door slechts één aanraking te doen, terwijl ze ervoor zorgen dat hun twee teamgenoten binnen hun passen niet onderscheppen.

Meer dan één keer aanraken of hun pass laten onderscheppen, betekent dat een teamgenoot binnen de cirkel moet worden vervangen. Als je twintig achtereenvolgende passen kunt maken zonder te worden onderschept, de groep wint.

https://web.archive.org/web/20210720052217/https://www.youtube.com/watch?v=c6uIdP0dKws

In "Rondo" hangt het gebied van de gevormde cirkel af van het aantal betrokken spelers, hoe meer spelers je hebt, hoe groter de cirkel en twee spelers erin, terwijl het aantal, kleiner zal de cirkel zijn en slechts één speler binnenin zou voldoende zijn.

Het is een leuke en uitdagende manier om je eerste aanraking en reacties te verbeteren en bevordert tegelijkertijd teamwerk, je zou zelfs kunnen zeggen dat het een soort teambuilding oefening is.

Een andere oefening die erg op elkaar lijkt, maar waarbij je in een vierkant speelt in plaats van in een cirkel, kan je ook helpen bij je eerste aanraking. Dit plein, Echter, is veel kleiner in het gebied, wat betekent dat je snellere passen moet maken en minder aanrakingen hoeft te doen in een krappe en overvolle ruimte.

Andere manieren om de eerste aanraking te verbeteren, zijn door elementen van zowel snel passen als jongleren te combineren, zoals het oefenen van one-touch shots op doel van langzame en snelle passes, kruisen en decorstukken enz.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe u uw eerste aanraking in het voetbal kunt verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002044177.html ]