Hoe u uw verdedigingslinie effectief kunt verbeteren?

Tijdens deze blogpost, Ik ga een aantal geweldige voetbaloefeningen voor de verdediging met je delen die je zeker met je team wilt uitproberen.

Uitstapoefening

Bij deze voetbaloefening in de verdedigingslinie wordt een tennisbal gebruikt. gewoon, het leert verdedigende lijnwachters om te bewegen.

Jij, de coach, houdt de bal omhoog en laat hem op de grond vallen. Je speler zal uit zijn stand komen wanneer die bal je hand verlaat en dat ding grijpt voordat het een tweede keer stuitert.

Als je het wat moeilijker wilt maken, houd de bal niet zo hoog. Je kunt aan je spelers sleutelen hoe snel ze zijn, maar het is geweldig om in beweging te komen en je doel te bereiken.

Indicatorboor

De "indicatoren" zijn de voorkant, de schouder, de bal, het platform, of de quarterback.

In deze oefening, je gaat een pass rush-beweging uitvoeren en je speler zal zijn handen omhoog doen en de bal neerslaan op je (de coach) indicatoren terwijl je de bal gooit.

Hoge strookboor

Tijdens deze defensieve voetbaloefening, je speler voert een slap-pascha uit en rake je achterste hand.

De sleutel hier is nadat je al je pass rush-dingen hebt doorstaan, je moet weten hoe je de quarterback moet ontslaan. We willen de bal op de grond.

Korte golf pauze boor

Tijdens deze defensieve voetbaloefening, je gaat je speler in de zakken brengen, van richting veranderen, hij gaat de quarterback haasten, en je gaat de bal gooien. Eindelijk, hij gaat opnieuw zoeken naar schermen.

Dit is een soort ultieme inspanningsoefening.

Lean Drill

Deze oefening wordt gebruikt om defensieve lijnwachters te laten wennen aan scheve randen, scheve hoeken, randen samendrukken. En als je speler zijn hand wil slepen, Ik zou dat meer dan toejuichen.

Het volgende dat we gaan doen, is nog een stap verder gaan en doen wat we een cijfer acht noemen. Het leert je een geweldige lichaamsbeheersing.

Achtervolgingsboor

Deze voetbaloefening in de verdedigingslinie voegt een beetje opwinding toe aan de Lean Drill. Het kan een beetje eentonig worden met de jongens, dus de Chase Drill voegt een beetje concurrentie toe.

We zetten een man ongeveer vier meter voorsprong en we zetten een man achter, en we zien wie onze beste leaners zijn - wie onze beste edge rushers zijn. En we doen gewoon een beetje mee en lopen hier een acht.

Wil je weten wanneer ik meer geweldige voetbaloefeningen in de verdedigingslinie plaats? Volg mij dan zeker op Twitter!

[Hoe u uw verdedigingslinie effectief kunt verbeteren?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039934.html ]