Hoe u uw tennisservicerendement als beginner kunt verbeteren?

We zeggen dat de service het belangrijkste tennisschot is, wat het is als je serveert. Maar als je voor de service staat, dan is het belangrijkste tennisschot de return of serve. In dit stuk hieronder bekijken we de verschillende manieren waarop u kunt proberen uw servicerendement bij tennis te verbeteren.

Als iemand een briljante service heeft en je blijft bekritiseren zoals John Isner dat soms doet, goed, er is niet veel dat je eraan kunt doen.

Maar er zijn veel tips die we je kunnen geven om je servicerendement te verbeteren als je tegen iemand van een vergelijkbaar niveau speelt, of iets beter, dan jijzelf.

Het hangt er wel van af met wie je speelt en met wat voor soort service je te maken hebt, en er is een verschil tussen de retour van de eerste en tweede service, blijkbaar, maar u kunt deze richtlijnen als geheel gebruiken.

Hier zijn onze beste tips voor een solide, consistente terugkeer van de service.

Maak je klaar als tegenstander klaar om te dienen

De server heeft tijd nodig. Voor het serveren positioneert hij zijn voeten en zijn lichaam, de bal een paar keer stuitert om zichzelf stabiel te houden, ademt en dient dan.

Terwijl de server dit doet, je moet je ook voorbereiden. Je moet in positie staan, met je voeten op hun rechtmatige plaats, knieën licht gebogen, met je racket in de aanslag.

Terwijl je wacht op de service, focus, houd je ogen niet van de serveerder en de bal af, en wieg een beetje op je voeten. Sommige spelers zwaaien, anderen springen zelfs een beetje.

Dit is zo dat als de bal op je afkomt, snel, je bent klaar om te verhuizen.

Lees ook: :

• Gids voor basisprincipes en oefeningen voor tennisserviezen
• Basisprincipes voor het serveren van tennis voor beginners

Ontwikkel je eigen ritueel voor ontvangen

Zodra de server zijn ritueel is begonnen, dus je bent begonnen met de jouwe. Misschien ben je er al voor de server mee begonnen, zoals je misschien eerder klaar bent.

Houd je ogen op de bal gericht terwijl je wacht tot de service begint.

Wat je ook doet met je voeten, of welke kant je op gaat als de serveerder zijn slag begint, blijf naar die bal kijken.

Sommige spelers zetten een stap naar voren als de serveerder de bal in de lucht gooit, anderen buigen hun knieën en doen een stap achteruit. Je weet tegen wie je speelt, dus je kiest je eigen manier om te ontvangen.

Pas je houding aan, Afhankelijk van de server

Afhankelijk van de situatie is het noodzakelijk om je houding als serve-returner aan te passen.

• Als je geconfronteerd wordt met een eerste service, je staat misschien dicht bij de basislijn.
• Als het een tweede service is, je bent waarschijnlijk niet zo ver terug.
• Als je een linkshandige speelt, misschien pas je je positie in de rechtbank aan, en
• Als u geconfronteerd wordt met spin of slice, je zou ook anders kunnen ontvangen.

We zullen een paar tips over hoe om te gaan met, en retourneer specifieke services. Deze video van Essential Tennis vertelt over de bovenstaande vier punten. Voorbereiding, focus en ga in een ritueel.

Een snelle service retourneren?

Als er snel een service op je afkomt, je hebt niet zoveel tijd om in actie te komen en je terugslag onder de knie te krijgen. U moet uw terugslag zo veel mogelijk oefenen, zodat deze wordt gebruikt voor het spiergeheugen, maar ook:

Ga achteruit, tegen de basislijn.

Wees op de toppen van je tenen, heen en weer zwaaiend, of zelfs een beetje springen of bewegen, dus je bent bijna al in beweging voor wanneer je naar de dienst moet reiken.

Houd je racket voor je klaar, maar als de serveerder die bal raakt, je gaat een forehand- of backhandslag maken. Zodra de service is geslagen, en vooral als je de bal in de gaten houdt, je weet wat voor soort beroerte je gaat doen.

Rijd uw terugkeer terug, zo mogelijk, maar als de bal te snel komt, snijd het dan terug. Je moet goed nadenken, maar snel, over je plaatsing, en over het soort opname dat je gaat maken.

Over het algemeen, je hebt maar een paar fracties van een seconde om na te denken over hoe en waar je de bal teruggeeft. Je spiergeheugen en brein nemen het over!

Lees ook: :

• Regels van Tennis Serve, een uitgebreide gids
• Hoe kan Pickleball worden gespeeld op een tennisbaan?

Hoe een spin-serve terug te sturen?

Je komt er al vrij vroeg in een spel achter wat voor soort service je tegenstander heeft.

Als het een spinservice is, je moet het soort spin uitzoeken - topspin, back-spin of side-spin. Als je dit eenmaal weet, of je denkt het te weten, je moet goed nadenken.

Per het retourneren van een snelle service, wees klaar. Terwijl de bal naar je toe komt, beweeg in je slag, forehand of backhand. Anticipeer waar de bal komt en hoe hij zal stuiteren, en probeer je racket bij de bal te krijgen terwijl de bal omhoog schiet.

Nog beter is als je de bal kunt ontmoeten voordat hij wegdraait, dus probeer in de bal te komen om hem terug te rijden.

Neem elke portie zoals het komt. Je weet nooit echt wat er op je pad komt, dus bereid je voor, houd de bal in de gaten en probeer de bal voor te zijn, anticiperen op de manier waarop het gaat stuiteren.

Hoe een langzame terug te keren, Kick serveren

Neem de controle als je kunt. Beweeg in op de bal, anticiperen op de snelheid, en doe je best om je racket bovenop de bal te krijgen voordat het van je af trapt.

Jij kiest hoe je het terugstuurt, afhankelijk van de snelheid en de hoek, maar je kunt het met drive terugbrengen, diepte, draaien of snijden.

Dit geldt natuurlijk voor elk tennisschot, maar je zult merken dat hoe meer je speelt, hoe meer je kunt anticiperen op hoe de bal zal stuiteren, en wees klaar om het op een passende manier terug te sturen.

Hoe u Slice Serve kunt retourneren

Het ding met slice is dat je het wilt neutraliseren. Als je kunt, retourneer een plak serveer met snelheid en diepte. Je kunt ook proberen de bal recht langs de tramlijnen te rollen.

Als jij, als de ontvanger, op tijd bij het stuk komen, je kunt je kracht echt gebruiken om de bal terug te spelen.

Oefeningen om de terugkeer van serveren te oefenen

Je kunt tennis-service- en return-oefeningen doen met je coach, als je er een hebt, of met een medespeler. Je moet iemand vinden die zijn service wil oefenen, of die het niet erg vindt om eindeloos naar je toe te dienen.

Deze video van USTA Coach helpt je te spelen als een pro!

De bal voor je racket ontmoeten

Voor deze oefening moet je het opnemen tegen een speler die met een gemiddeld tempo naar jou toe kan serveren. Je wilt gewoon je terugkeer oefenen, dus de porties moeten goed zijn, maar niet briljant.

De serveerder moet serveren op je forehand en je backhand, zodat je beide kunt oefenen. Voor deze oefening wil je alleen oefenen om de bal terug te spelen, ervoor te zorgen dat je racketblad en de bal elkaar ontmoeten als de bal nog voor je ligt.

Met andere woorden, geen fancy voetenwerk, geen wilde strekkingen, niet overal heen springen. Dit is een eenvoudige serveer- en retouroefening.

Sommige coaches houden ervan om deze oefening te doen waarbij je niet eens probeert de bal over het net terug te spelen. Het punt is gewoon om contact te maken en je swing te oefenen. Je kunt deze tennisoefening nemen en er vijf oefeningen van maken:-

• Boor een :Maak contact met het racket en de bal.
• Boor twee :Maak contact en voeg een beetje kracht toe zodat de bal over het net gaat.
• Boor drie :Maak contact en voeg veel kracht toe.
• Boor vier :Contact maken, voeg kracht toe en plaats de bal diagonaal over het veld.
• Boor vijf :Contact maken, voeg kracht toe en plaats de bal recht langs de rijpaden.

Als je deze oefeningen doet, oefen je forehands en je backhands. Concentreer je op je voetenwerk en je tennisshots, elke keer de techniek goed krijgen.

Hoe meer je oefent, hoe meer je terugkeert, hoe natuurlijker het wordt. Ga in het begin langzaam, je een weg banen door de vijf fasen hierboven, naarmate je verbetert.

Je hebt veel om over na te denken elke keer dat je een service teruggeeft. Je moet aan je voeten denken, je lichaamshouding, je knieën, jouw handen, jouw armen, je ellebogen, uw swing en uw follow-through. Je moet dit allemaal doen terwijl je de bal altijd in de gaten houdt.

Langere terugkerende oefeningen

Naarmate je tennis beter wordt, verleng je oefeningen. Retourneer een service en oefen rennen naar het midden van het veld, wachten op het volgende schot. Of sla een service terug en oefen het rennen naar het net voor een volley.

Verander de serve en return drill in een serve, opbrengst, return en volleybal. Probeer een serve, opbrengst, terugkeer en smash boor. Je coach helpt je, of je kunt een aantal online tutorials bekijken.

Hoe u zelf een Return of Serve kunt oefenen

De enige manier om dit te doen is met een denkbeeldige bal en dit is niet zo gek als het klinkt. Oefen je forehand en backhand tennis shots, alsof je bediend wordt.

Geef jezelf wat ruimte zodat je echt aan je techniek kunt werken, je voetenwerk, uw tennisschommels en -schoten. Stel je voor dat je een bal ontvangt en deze retourneert, goed geplaatst.

Op deze manier oefenen is erg nuttig en het mooie hiervan is dat je geen partner nodig hebt. Je hebt maar een beetje ruimte en een beetje tijd nodig. Je zult veel tennissers denkbeeldige shots zien maken, op de baan, in de keuken, in de klas en in het park.

Je kunt hier ook een paar tips uit ons stuk halen om alleen binnenshuis te tennissen.

Tennis gaat over snelle reacties

Als je tennist, de enige keer dat je kunt vertragen, concentreren en voorbereiden, staat helemaal aan het begin van een punt. De server gaat zijn tijd nemen om zich voor te bereiden om te serveren, en de ontvanger gaat de tijd nemen om zich voor te bereiden om de bal te ontvangen en terug te geven.

Zodra de bal is geserveerd, alles is extreem snel. Tennisspelers denken, in fracties van seconden, beslissingen nemen hoe de bal terug te spelen, voor welk schot moet ik nu gaan, wanneer je naar het net moet rennen, wanneer loben, of plak, of draaien.

Het tennisspel kan hard en snel zijn, maar het kan ook voortdurend van tempo veranderen. Dat is wat tennis zo spannend maakt; het schotbereik. Je moet van alles een beetje oefenen totdat alles wat je doet een tweede natuur wordt.

Tennisreflexen en tennisreacties

De volgende video van On Court Off Court, draait om tennisreflexen en -reacties.

Dit is een interessante video, want On Court Off Court stelt voor dat je oefeningen doet zoals het gooien en vangen van een tennisbal, gewoon om aan je hand-oogcoördinatie te werken, en om aan je reflexen te werken. Het is eigenlijk volkomen logisch!

Veel van het tennis dat we spelen is reflexief. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je een tennisbal moet spelen, je zult het niet vergeten.

Het draait allemaal om het beheersen van het schot en daarom moet je oefenen. Doe oefeningen met een coach, of oefeningen op de tennisclub met vrienden.

Boren kan leuk zijn - schud ze een beetje zodat ze niet eentonig worden - en ook, probeer niet gefrustreerd te raken. Het kan zijn dat je in het begin een beetje zwak bent voor je service, en veel mensen worstelen met hun backhand, maar blijf erbij. Als je het eenmaal hebt, jij hebt het!

Houd altijd een tennisbal bij je

Dit is trouwens nog een geweldig idee. Als je van tennis houdt, houd een bal bij de hand. Je kunt oefenen om je oog erin te houden door het in de lucht te gooien en te vangen, het op de grond stuiteren en het vangen, en zoals hierboven, tegen een muur gooien.

Je hoeft niet altijd een racket bij je te hebben, zelfs voor de denkbeeldige opnamen.

[Hoe u uw tennisservicerendement als beginner kunt verbeteren?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002038183.html ]