Negen Internationaal Erkende stijlen van Hatha Yoga

De eindeloze reeks van yoga stijlen beschikbaar zijn genoeg om je hoofd draaien . Maar het belangrijkste punt om te onthouden is dat de meeste van deze stijlen aftakken van Hatha yoga . Hatha yoga is een bredere tak van yoga die zich richt op een combinatie van de geest, lichaam en geest , met een grote nadruk op yoga houdingen . In de loop der jaren zijn er verschillende yogi's hun eigen gespecialiseerde methoden van Hatha yoga aangemaakt . Keep it Simple

Als u een klasse simpelweg " yoga " zien zonder een onderscheid te maken , zult u waarschijnlijk de praktijk van de algemene Hatha yoga stijl . Een Hatha yogales zal combineren yogahoudingen , ademhalingsoefeningen en meditatie . Dit is algemeen ontworpen om te openen naar een hoger niveau van bewustzijn , soms aangeduid als de God . Je zou een combinatie van gespecialiseerde stijlen beoefenen in een van deze klassen , maar het verschilt door de leraar . Terwijl u nog steeds blijven en het bezit van een pose in een algemeen Hatha yogales , je zachtjes van de ene pose naar de volgende in een Hatha Flow klasse . Deze stijl heeft de neiging om sequenties met vergelijkbare poses die verbinding kan gebruiken .
Voeg wat Heat

Met de hete yoga stijl , je oefenen in de warmte van ten minste 90 graden Fahrenheit met een hoge luchtvochtigheid . Een hete yogales heeft over het algemeen de nadruk op oefening zonder veel meditatie . Bikram yoga, gecreëerd door yogi Bikram Choudhury is een onderscheidend en populaire vorm van yoga heet . Het beschikt over extreem hoge heats van ten minste 105 F tot zo hoog als 115 F. Het bevat ook een specifieke serie poses die Choudhury ontworpen .
Focus on Form

Yogi BKS Iyengar creëerde zijn eigen stijl van yoga bekend als Iyengar yoga. Elke Iyengar yogales richt zich op de vorm van elke pose. Deze stijl bevat aanpassingen aan poses en rekwisieten zoals blokken en riemen om studenten te helpen bereiken van de juiste vorm in elke houding . De leerlingen houden elkaar poseren voor een langere periode van tijd .
Oefening Met Yoga

Power Yoga wordt yoga in een fysieke training die meestal bevat weinig tot geen van de ademhaling oefeningen , meditatie en filosofie vind je in veel andere yogalessen . Het richt zich op stromen van de ene pose naar de volgende om een aërobe training te bieden en over het gebruik van krachtige poses aan spierkracht te creëren . Ashtanga Vinyasa yoga was de inspiratie voor Power Yoga met zijn fysieke focus en snelle reeks van krachtige poses . Maar dit soort verschilt van Power Yoga omdat het ook traditionele yoga filosofie.
Overgang Through Life

Yogi TKV Desikachar ontwikkeld Viniyoga . Deze vorm van yoga is voorzien van zachte sequenties van poses met ademhalingsoefeningen die samenvallen met elke houding . Met dit type , uw praktijk verandert op basis van uw levensfase en leven overgangen . Zo zou je anders de praktijk als een volwassene dan als oudste.
Volg Vijf Principes

Yogi Swami Sivananda creëerde een vorm van yoga die zijn discipel , Swami Vishnu - devananda , spread . Bekend als Sivananda yoga , het zich richt op vijf principes , welke houdingen , ademhalingsoefeningen , ontspanning, meditatie en positief denken , en een vegetarisch dieet op te nemen . Het omvat 12 specifieke yoga houdingen binnen elke klasse .


[Negen Internationaal Erkende stijlen van Hatha Yoga: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002000688.html ]