Hoe yoga je seksleven kan verbeteren

Als je seksleven de laatste tijd een beetje lusteloos is, regelmatig yoga doen is misschien iets om wat nieuwe energie in de slaapkamer (of waar dan ook) te brengen. Yoga kan je seksleven op twee niveaus verbeteren:mentaal en fysiek. Yoga gaat stress tegen, vermoeidheid, en een slecht zelfbeeld, die allemaal je libido kunnen onderdrukken. U zult ook profiteren van het verbeteren van uw fysieke fitheid, vooral kracht, flexibiliteit, en spiercontrole.

Verminder stress en vermoeidheid

Niets brengt je zo "uit de stemming" als je gestrest en moe voelen. Het is bewezen dat regelmatig yoga doen stress vermindert en zoals elke vorm van lichaamsbeweging, zal je meer energie geven.

Verbeter uw lichaamsbeeld

Je goed voelen over jezelf en je prettig voelen in je lichaam is de sleutel tot een gezond en bevredigend seksleven. Als je yoga doet, je raakt vertrouwd met je lichaam en wat het kan doen. Je leert ook om je lichaam te accepteren en er gevoelig voor te zijn zoals het nu is (en niet 15 jaar geleden toen je op de middelbare school zat of nadat je het babygewicht verloor en weer in je skinny jeans stapte). Tegelijkertijd, je zult kracht en spiertonus ontwikkelen, zodat u er ook beter uitziet en zich beter voelt.

Wees in het heden

Yoga moedigt ons aan om in het huidige moment te zijn, verbetering van de concentratie en het bewustzijn. Als u ooit heeft nagedacht over uw boodschappen of Wet en orde tijdens seks, je leert technieken, zoals het focussen van de adem, om jezelf terug te brengen naar het heden.

Verhoog je lichaamsbewustzijn

Yoga vraagt ​​je om je lichaam op heel specifieke manieren te bewegen. Bijvoorbeeld, om uw uitlijning te verbeteren, je leert de bekkenhelften te isoleren door de ene kant van het bekken te bewegen en de andere kant stil te houden. Eventueel, je leert de juiste afstemming in je eigen lichaam voelen en jezelf bijsturen. Deze extreme gevoeligheid voor de mechanica van het lichaam ontwikkelt de verbinding tussen geest en lichaam, waardoor je meer in harmonie bent met je eigen lichaam.

Vergroot uw flexibiliteit, Gevoeligheid, en controle

De flexibiliteit wordt vergroot door houdingen zoals heupopeners, die een groter bewegingsbereik mogelijk maken. Uitgaande van dit soort posities, die de uren tegenwerken die u elke dag in de auto of op een computerterminal doorbrengt, kan ook de bloedsomloop en de bloedstroom door het bekken verbeteren, toenemende gevoeligheid. De instructie van mula bandha (de wortelvergrendeling), dat is het in- en uittrekken van de bekkenbodem, net als een Kegel, kan bewustzijn en controle over dit gebied creëren en deze nieuw ontdekte spieren versterken.

Opmerkingen over yoga en seks

• Als je partner yoga doet of ervoor openstaat om het te proberen, misschien vind je een vonk door samen te oefenen. Yogaboeken en -lessen voor partners zijn direct beschikbaar voor diegenen die deze weg willen verkennen.
• Houd er rekening mee dat er gevallen zijn waarin een seksuele disfunctie moet worden behandeld door een arts of therapeut.

[Hoe yoga je seksleven kan verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002037802.html ]