Hoe sprinten u helpt uw ​​gezondheid te verbeteren?

Deel dit op WhatsApp

Sprinten is een van de meest verfrissende en sterkste manieren om fysiek fit te zijn. Omdat je lichaamsspieren samenwerken om je lichaam fit te houden en je zo te helpen in vorm te blijven, oftewel atletisch lichaam. Echter, sprinten heeft naast de voor de hand liggende voordelen nog andere voordelen:lichamelijke gezondheid. Hier zijn de andere voordelen die u kunt halen uit sprinten:

1) Houdt je gezond

Je zult een natuurlijke neiging hebben om gezond te eten, omdat je na zware maaltijden of junkfood niet kunt versnellen. Daarom, de coaches en trainers van sprinters zijn altijd voorzichtig met hun voeding. Sprinten verbetert je cardiovasculaire conditie, en vermindert het risico op een hartaanval. Sprinten helpt je lichaam om vet te verbranden en verhoogt de spierspanning. Sprinten verhoogt ook het Human Growth Syndrome (HGS). Het stimuleert ook je lichaamsmetabolisme en helpt je zo om lichaamsvet te verliezen na een race. Er is ook waargenomen dat sprinten de gezondheid van uw hart verbetert door uw bloeddruk te verlagen als gevolg van de bloedcirculatie tijdens het hardlopen.

2) Moedigt teamwerk aan

Sprinten is meer een teamsport dan een individuele sport. Je prestaties hebben invloed op je hele team, zoals bij estafettewedstrijden. Alle vier de leden van het team spelen een cruciale rol in de overwinning van het team. Zelfs een van de teamgenoten is afgeleid of kan niet presteren, het hele team moet harder presteren in de race om het verlies van tijd en afstand in de race goed te maken. Behalve dit, er zijn andere manieren om teamwerk te ontwikkelen als het gaat om het maken van nieuwe vrienden, zowel naast het circuit als op het circuit. Anders, je kunt het beschouwen als een individuele sport waarbij de sprinter zelf afhankelijk is van zijn prestaties op de baan.

3) Leer levensvaardigheden

Bij het sprinten leer je verantwoordelijkheid, toewijding, en stiptheid. Daarnaast leer je ook de beslissing van je teamgenoten te accepteren en te respecteren. De ware geest van een sprinter is om nooit op te geven, ook al heeft je lichaam veel ongemak op de baan. Dit bevordert de geest om nooit toe te geven en door te gaan in de moeilijkste tijden.

4) Verbeterde coördinatie

Lopen op een vlak oppervlak zoals een baan resulteert in een verbeterde coördinatie omdat het het lichaam dwingt samen te werken om de sprinter op het juiste pad te houden met een rechte rug. Tijdens het rennen, je hele lichaamsgewicht moet in balans zijn, zodat je sneller kunt rennen. Degenen die dagelijks hardlopen, bewegen gemakkelijker dan degenen die niet hardlopen of aan enige vorm van fysieke activiteit deelnemen.

5) Emotionele voordelen

Het is waargenomen - sprinters zijn gelukkiger en voelen zich minder gespannen als ze op het goede spoor zijn dan degenen die niet fysiek actief zijn. Sprinten is een stemmingswisselaar omdat het bepaalde hersenchemicaliën vrijgeeft die als een katalysator werken om de stemming van de sprinter te verbeteren. Sprinters zijn ook capabel genoeg om zich met veel concentratie op één taak te concentreren zonder gespannen te raken (het maakt niet uit of het hun reguliere kantoorwerk of familieproblemen zijn). Want een sprinter leert tijdens het hardlopen zich te concentreren op de baan en zijn lichaamstempo om de race te winnen. Dit geeft hem op zijn beurt ook een gevoel van voldoening omdat hij in staat is om de race uit te rijden.

6) Het is leuk

Lid zijn van een baanteam is leuk. Je wordt omringd door gelijkgestemde mensen met dezelfde doelen. Het gevoel van geluk wanneer je door de lucht zweeft en die race wint, de menigte die je opvrolijkt is onvergelijkbaar. Dit gevoel kan je de hele dag op gang houden en werkt als een stemmingswisselaar in moeilijke tijden. Zo help je jezelf een voorbeeld te stellen wanneer het leven terugslaat. Sprinten is ook een sport waarbij je naar het strand gaat en de vruchten plukt van zowel de landschappelijke schoonheid als fysieke activiteit.

Lees: De meest voorkomende hardloopblessures en hoe u ze kunt vermijden

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe sprinten u helpt uw ​​gezondheid te verbeteren?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043732.html ]