Bikram Yoga &Nekpijn

Hoewel yogapraktijken therapie kunnen bieden voor nekpijn en andere ongemakken, sommige studenten merken dat ze eerder gewond dan genezen zijn als gevolg van hun inspanningen. Bijna 5, 000 mensen in de Verenigde Staten bezochten in 2006 een spoedeisende hulp vanwege een yoga-gerelateerd letsel, volgens Timothy McCall, een board-gecertificeerde specialist in interne geneeskunde. In een artikel voor “Yoga Journal, ” McCall identificeert veelvoorkomende oorzaken van yogablessures, zoals te hard proberen, onjuiste vorm, onvoldoende lerarenaandacht of onvoldoende lerarenopleiding.

Bikram-yoga

Bikram Choudhury selecteerde de opeenvolging van 26 houdingen en twee ademhalingsoefeningen die bekend staan ​​als Bikram yoga uit de oude beoefening van hatha yoga en handelsmerk zijn merk in 2002. Hij beschrijft deze praktijk als een manier om een ​​optimale gezondheid te behouden en de functie te maximaliseren. Choudhury vereist dat Bikram-yogalessen plaatsvinden in studio's die worden verwarmd tot 105 graden. Hij zegt dat deze temperatuur het lichaam verwarmt om de flexibiliteit te vergroten en zweet te bevorderen. een natuurlijk mechanisme voor het wegspoelen van gifstoffen.

Nek pijn

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, een gediplomeerd fysiotherapeut en gecertificeerde Iyengar yogaleraar, noemt chronische nekspanning een moderne epidemie. In een artikel voor “Yoga Journal, Ze zegt dat het veilig uitvoeren van poses met het potentieel om nekpijn te verlichten een goede uitlijning van het hoofd vereist, nek en schouders en voldoende kracht. Zoals beschreven in Patanjali's Yoga Sutra's, een gezonde yogabeoefening omvat het concept van ahimsa, een moreel principe dat zich vanuit het Sanskriet vertaalt als onschadelijk, geweldloosheid of niet-verwonding.

Waarschuwingen:

Terwijl de toegewijden van Choudhury getuigen van de atletische bekwaamheid en interne reiniging van Bikram-yoga, anderen beweren dat deze stijl riskant, zo niet gevaarlijk is. Een profiel van Choudhury, gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift "Details", noemt medische professionals die waarschuwen dat de hitte het risico op kraakbeenscheuren kan vergroten, hart stress, zonnesteek en uitdroging. Andere stijlen zoals Iyengar yoga en viniyoga vereisen geen warme ruimte om te oefenen en focussen op individuele aanpassingen.

Aanbevelingen

Het geluid dat in je geest zoemt en in je lichaam weerklinkt na yogabeoefening, zou iets moeten zijn dat lijkt op om - niet au. McCall adviseert yogastudenten om een ​​les te zoeken met persoonlijke aandacht en nuttige feedback, of het nu om een ​​kleine groep gaat, semi-privé of privé les. Een zorgvuldige leraar leert elke student kennen, zijn of haar beperkingen en uitdagingen, en biedt indien nodig wijzigingen aan. Praat met een arts over het vinden van een therapeutische yogapraktijk die aan uw individuele behoeften voldoet.

[Bikram Yoga &Nekpijn: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002046359.html ]