Verwarmd Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram Yoga

Het is zo warm dat je zwetend van plaatsen die je niet eens wist kon zweten. Nee, je bent niet in het midden van de Sahara woestijn , je bent in hete yogales . Met 90 minuten lessen en temperaturen topping 105 graden , bent u gebonden aan emmers zweten in een hete yogales . Als je denkt dat je de hitte behandelen, eerst moet u de belangrijkste verschillen tussen Bikram yoga lessen en meer generieke hete vinyasa stroom klassen kennen . Vinyasa Flow Yoga

" Vinyasa " is een Sanskriet woord dat als " samen op een bijzondere manier te plaatsen. " Het beschrijft de dynamische , vloeiende kwaliteit dat alle vinyasa stroom yogalessen regisseert . Typisch Zonnegroet - een reeks van vloeiende poses - sluit de meer statische staan ​​en balanceren poses tijdens een vinyasa stroom klasse . Vinyasa stroom klassen volgen een losse structuur , maar de werkelijke poses aangeleerd kan variëren van klas tot klas . Verwarmd vinyasa stroom lessen zijn vergelijkbaar met de traditionele vinyasa stroom klassen, maar met de hitte en vochtigheid draaide tot zweten en gespierd flexibiliteit te bevorderen.
Bikram Yoga

Bikram yoga is het handelsmerk yoga merk van Beverly Hills - based yogaleraar Bikram Choudhury . Tijdens een typische Bikram yoga-les kun je verwachten dat 26 poses en twee ademhalingsoefeningen uitvoeren . De houdingen zijn statisch , wat betekent dat er geen vloeiend element de sequentie . In plaats nadat u een pose te oefenen , zul je pauzeren en ingesteld voor de volgende pose in de reeks. Bikram yoga lessen zijn ook bekend om hun intense hitte en hoge luchtvochtigheid , die het merk website beweert ontgift het lichaam.
Temperatuur Verschillen

De temperatuur in een verwarmde vinyasa klasse en Bikram yoga kan heel anders zijn . Alle Bikram klassen zijn verplicht om 105 graden te onderhouden met 38 procent luchtvochtigheid . Verwarmd vinyasa stroom klassen hoeft niet aan een strikte regels wel volgen , dus je kan lessen overal verwarmd van 75 tot 100 graden te vinden, met een wisselende luchtvochtigheid. In een hete vinyasa stroom klasse , de temperatuur van de yoga kamer is aan de yoga- instructeur of discretie studio 's .
Class Sfeer

Alle Bikram yoga studio's moeten over vloerbedekking vloeren en wand-tot - wand spiegels. Studenten worden geconfronteerd met hun matten in dezelfde richting voor elke klasse . Je zult nooit ervaren klappen , praten of hands-on aanpassingen tijdens een Bikram klasse , hetzij. Omgekeerd kan verwarmd vinyasa stroom klassen zijn opgenomen of live muziek , wierook , zingen , zingen , chatten , gespiegeld of niet- gespiegelde klassen en een overvloed aan klasse ontwerpen . Als u op zoek bent naar gedisciplineerd en voorspelbare klasse , Bikram yoga biedt dezelfde ervaring voor elke klasse wereldwijd . Kies een verwarmd vinyasa stroom klasse als u op zoek bent naar meer variatie en aan de individuele stijl van elke nieuwe leraar of studio ervaren.


[Verwarmd Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram Yoga: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002000680.html ]