Hoe maak je de oefening Yan Jing Yi Shen Gong

Yan Yi Jing Shen gong , ook vaak aangeduid als qi gong , is een Chinese healing modaliteit ontworpen om de energiesystemen van het lichaam beïnvloeden . Dr Roger Jahnke , OMD , heeft verwezen naar yan jing yi shen gong of qi gong als ' dynamische meditatie . "Terwijl beweging wordt opgenomen, de focus en de intentie blijft op de energie van het lichaam niet de fysieke structuren . De meer algemeen erkend tai chi is enigszins gebaseerd op yan jing yi shen gong. Wat je
Comfortabele kleding die het mogelijk maakt een volledige beweging
Antislip vloeren
Voldoende ruimte om te manoeuvreren
Rustig, omgeving zonder afleiding
Toon meer instructies
nodig 1

Selecteer uit de duizenden yan jing yi shen gong bewegingen en vormen die het meest geschikt zijn om eventuele onvolkomenheden in uw persoonlijke qi systeem te verhelpen. Raadpleeg een yan jing yi shen gong meester voor begeleiding , indien nodig, om die bewegingen die het beste voor uw huidige energetische toestand zou zijn te identificeren. Vergeet niet om deze bewegingen periodiek te herzien als je energie behoeften veranderen . Kopen van 2

Draag comfortabele kleding en zoek een rustige omgeving die vrij is van afleiding . Zorg dat de ruimte is groot genoeg zodat u uw volledig uitgeschoven armen bewegen en neem een ​​paar kleine stappen in alle richtingen .

Begin 3 uw yan jing yi shen gong fysieke bewegingen door kalmerende je gedachten en langzaam en aandachtig ademen . Focus op het gevoel van energie tussen je handen als je begint de eerste bewegingen . Let op de intensiteit en de kwaliteit van de energie die je voelt afkomstig van het centrum van je lichaam .
4

Integreer diepe ademhalingstechnieken met uw yan jing yi shen gong fysieke bewegingen , indien mogelijk. Als u niet in staat zich volledig te concentreren op zowel de ademhaling en beweging zijn , kan het nodig zijn voor u om een korte pauze tussen de secties en de focus op de ademhaling . Adem uit de buikstreek eerder dan van hoger in de borst tot aan de mentale toestand die nodig is voor het herkennen en manipuleren van je Qi te vergemakkelijken . Handhaven van een zeer langzaam en weloverwogen tempo met je bewegingen , zodat je ademhaling niet moeizame geworden .
5

Voer in een meditatieve staat , mentaal gericht op de aanwezigheid , eb en vloed van de energie van uw lichaam in plaats van externe afleiding . Streven het doel van het bereiken van de rust, parasympathische psychische toestand en het verlaten van de actieve en vaak meer opgewonden sympathiek staat achter .
6

Nadenken over de overvloed of schaarste van energie in verschillende gebieden van uw lichaam, met name die waar gezondheidsproblemen hebben gemanifesteerd . Mentaal obstakels te verwijderen en zachtjes begeleiden je Qi te genormaliseerde niveaus in alle delen van je lichaam .


[Hoe maak je de oefening Yan Jing Yi Shen Gong: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002000934.html ]