Wat kan Interne Vechtsporten zoals Tai Chi of Ba Gua kan worden zeer effectief voor

? De meeste vechtsporten zijn vooral bezig met het regelen van externe energie. Echter, een martial artist moet ook tekenen in energie en de controle intern voor de gezondheid en fitheid te behouden . Qigong , Tai Chi en Ba Gua zijn de belangrijkste systemen voor het opbouwen en verspreiden van " chi" in het lichaam via de meridiaan kanalen die door de Traditionele Chinese Geneeskunde . Al deze interne krijgskunsten bieden diverse voordelen oa . Ademhaling

leren om de adem te beheersen is een fundamenteel onderdeel van tai chi . De meeste mensen ademen in de bovenste borst, die wordt aangeduid als " natuurlijke ademhaling ', terwijl zowel qigong en tai chi leren om de adem te trekken in de onderbuik . Dit dwingt het middenrif naar beneden om ruimte voor de longen te breiden creëren . Ten eerste, dit ademhalingstechniek kun je stellen in meer zuurstof. Ten tweede , beweging masseert het middenrif van de interne organen , verkwikkende en versterking van hen. De uitoefening van uw interne organen op deze manier bevordert de gezondheid en levensduur .
Mentale controle

Een ander belangrijk voordeel van een interne krijgskunst is de manier waarop het traint de geest te focussen op interne energiemarkt en op het huidige moment . Docenten aan te moedigen beginners te concentreren op het leren van de opeenvolging van bewegingen eerste. Zodra de student een reeks moeiteloos kan uitvoeren , is het dan tijd om de geest te beheersen . Interne vechtsporten leren studenten dat energie volgt de geest, zodat de student leert om de energie te visualiseren en trek hem rond het lichaam mentaal. De praktijk leert ook de student bewust te maken van blokkades in de energiebanen . Hij kan dan werken om de kanalen te deblokkeren , zodat de energie weer vrij kan stromen . Energy blokken uiteindelijk manifesteren als lichamelijke ziekte . Naast interne martial arts , acupunctuur is een andere belangrijke systeem voor het vrijmaken van energie blokkeert .
Centering Energy

Veel mensen die interne vechtsporten beoefenen gebruiken om te handhaven goede gezondheid en stress . De technieken bevorderen van een eenheid van lichaam en geest , dat de reactie van de beoefenaars om gebeurtenissen in het dagelijks leven versterkt . Leren bewust te maken van energie- centrum van het lichaam , genaamd de " dantian , " creëert een gevoel van geaard dat het vermogen om mentaal omgaan verbetert en voorkomt dat u het gevoel uit balans . Centreren van energie voorziet ook iedereen het beoefenen van een externe krijgskunst met energie coördinatie die ze kunnen gebruiken om het hele lichaam kracht te creëren . Dit helpt de martial artist gebruik maken van de minimale hoeveelheid spierkracht in de strijd.
Verbeter Externe Vechtsporten optreden

Ba Gua , ook wel als Baguazhang en Pa Kua , richt een techniek die cirkel lopen . Het gaat bewegen rond een cirkel tijdens het uitvoeren van een reeks gestileerde bewegingen die het lichaam om te zetten in het veranderen van richting . Het gebruik van draaiende bewegingen en behendig voetenwerk leert de student om vaardigheid en strategie op te nemen tijdens de externe vechtsportengevecht , in plaats van te vertrouwen op fysieke kracht alleen. De student leert om flexibel te blijven , terwijl in constante beweging en reageren op individuele stakingen van een tegenstander zoals ze gebeuren . De oefeningen ontwikkelen ook been en onderlichaam kracht. Het systeem geeft ook instructies over de student in manieren om de interne energiemarkt , zodat het veerkrachtig en elastisch , volgens de Chinese interne Arts Association .


[Wat kan Interne Vechtsporten zoals Tai Chi of Ba Gua kan worden zeer effectief voor: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002000935.html ]