How To Do Kick - Ups

Een kick - up is een techniek die gebruikt wordt in de martial arts . Kick - ups worden uitgevoerd door liggend op je rug en het gooien van je benen naar voren en het gebruik van het momentum om te springen op je voeten . Kick - ups hebben hun weg gevonden in de break -dancing scene als een techniek om heen en weer springen van een laid - out-positie naar een staande positie . Kick - ups kunt u snel sta op om jezelf te verdedigen in alle ongewenste woordenwisseling . Instructies
1

Ga op je rug liggen met je benen plat op de grond . Kopen van 2

Breng je benen naar je borst , en rol terug op je schouders .

3

Plaats je handen naast je hoofd en boven je schouders te helpen duwen je van de grond . Na veel oefening kun je leren om te schoppen tot het gebruik van alleen de dynamiek van je benen.
4

Gooi je benen omhoog en naar voren om zelf-project van de grond .
5 < p > Trek je hoofd naar voren om je bovenlichaam naar een staande positie te brengen . Gooien van je armen naar voren zal ook helpen om het momentum .
6

Land op je voeten in een staande positie .


[How To Do Kick - Ups: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022853.html ]