Hoe maak je Wing Chun Lege Hand Formulieren

Er zijn drie Wing Chun Lege Hand vormen . Ze zijn Siu Lim Tao , Chum Kiu en Biu Jee . Wanneer de volgorde van de bewegingen correct wordt uitgevoerd , duurt ongeveer 40 minuten om Wing Chun Lege Hand vormen doen . De conditie van uw lichaam en geest door middel van herhaalde praktijk . Instructies
1

Begin met Siu Lim Tao . Voeten zijn iets meer dan schouderbreedte uit elkaar . Buig je knieën en onderhouden van een rechte rug . Beweeg de handen voortdurend vooruit en achteruit in de middellijn van het lichaam . Kopen van 2

Maak een vuist met beide handen . Houd een arm in de buurt van uw kant , elleboog gebogen en je vuist in het midden van je lichaam. De andere arm strekt zich naar voren van het centrum van je lichaam houden van de elleboog zacht .

Breng
3 de vuist terug en schakel arm posities. Blijf je centrum te beschermen. Met je vuist omhoog , opent uw hand . Draai je hand naar beneden en draai het vervolgens in een cirkel .
4

stroom in Chum Kiu door het draaien van uw voeten iets naar een kant . Hoofd naar voren gericht met je armen naar voren. Een elleboog is bijna schouder hoog met de hand naar beneden . Buig de andere arm dus het is naar boven en je vingers wijzen naar het plafond .
5

Verlaag uw opgeheven arm als u uw hoofd naar een kant . Strek beide armen, zodat je handen te ontmoeten in het centrum en de handpalmen naar buiten. Til beide armen weer met een hand vlakke handpalm naar boven en de andere hand punten recht omhoog met de vingertoppen gebogen .
6

voeten terug naar schouderbreedte uit elkaar en naar voren voor Biu Jee . Verleng een arm uit open handen . Beweeg je hand op en neer , side - to-side handpalm naar beneden en in een cirkel handpalm naar boven .

Trek
7 je arm rug en kantel een elleboog en de andere elleboog naar beneden . Sla de lucht met je ellebogen te draaien naar de kant met elke staking.


[Hoe maak je Wing Chun Lege Hand Formulieren: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Taekwondo/1002007805.html ]