Hoe gemeenschappelijk Wing Chun blessures te voorkomen

Net als alle andere vechtsporten , Wing Chun een risico van letsel. De Wing Chun filosofie omvat het gebruik van het lichaam op een intelligente , in plaats van brute kracht , om een ​​tegenstander te verslaan . Wing Chun martial kunstenaars geloven grootte en sterkte zijn irrelevant. Sporters die minder geschoold zijn in Wing Chun kan een aantal fundamentele richtlijnen om voorkomende verwondingen te voorkomen volgen . Wat je nodig hebt
Beschermende sparring gear Athletic tape
Toon meer instructies
1

Leer de kunst van een ervaren Wing Chun instructeur , een zogenaamde Sifu . Ervaren Wing Chun kunstenaars doorgeven oude methoden voor de bescherming van het lichaam en het voorkomen van letsel . Ook onjuiste houding en techniek is goed voor vele vechtsporten blessures . Bel een lokale martial arts studio en vraag deze om Wing Chun lessen . Als dit niet gebeurt , kunt u waarschijnlijk krijgen een doorverwijzing naar een andere studio dat doet .

Warm Pagina 2 up goed voor een trainingssessie. U kunt gemakkelijk trekken of stam een spier als u probeert te schoppen of slaan van een tegenstander met koude spieren . Opdagen om uw lessen vroeg en bereid zijn tegen de tijd dat de les begint . Traagheid resulteert vaak in een sub - standaard warm - up .

Draag
3 beschermende kleding bij het ​​sparren tijdens een trainingssessie . Een van de kenmerken van Wing Chun is snel verwonden van de tegenstander . Wing Chun is niet een prestatie krijgskunst , en elke treffer is bedoeld om uit te schakelen .
4

Verpak uw polsen en enkels om extra steun te verlenen terwijl je schoppen en ponsen uw tegenstander .

5

Trein met mate, vooral als je nieuw bent in de sport bent . Overbelastingsletsels komen vaak voor in de martial arts . Als je ervaart overmatige spierpijn of gewrichtspijn , enige tijd duren voordat uw volgende training .
6

veel water te drinken voor, tijdens en na de training . Uitdroging kan bijdragen aan spierblessures en verstuikingen .


[Hoe gemeenschappelijk Wing Chun blessures te voorkomen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Wing-Chun/1002001018.html ]