Hoe om te doen Forward Crossovers in Schaatsen
1
Begin door op te staan met beide voeten bij elkaar . Strek je rechterhand recht naar voren en je linkerhand recht achter je lichaam. Deze positie maakt je je kofferbak , die op zijn beurt je voeten draaien verdraaien . Kopen van 2
Crouch naar beneden alsof je gaat zitten in een stoel , maar niet zo ver dat je niet kan handhaven
Zet
uw balans.
3 je gewicht op je linkervoet en duwen met je rechtervoet . Leun iets naar het midden van de ijsbaan .
4
Kruis je rechtervoet over de voorkant van je linkervoet , waardoor je gewicht op je rechtervoet als deze tegen het ijs.
5
je linkervoet Breng zelfs met je rechtervoet , terug te zenden naar zijn oorspronkelijke positie . Deze voorwaartse crossover stap voltooit .
[Hoe om te doen Forward Crossovers in Schaatsen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Schaatsen/1002024563.html ]