Hoe om te doen Forward Crossovers in Schaatsen

De forward crossover is een vaardigheid beginners moeten leren wanneer ze beginnen met schaatsen . Gebruikt om een ​​hoek om op het ijs , de crossover vereist dat u uw voet positie te veranderen als je bouwt voorwaartse beweging in voorbereiding voor sprongen , spins en voetenwerk . Instructies
1

Begin door op te staan ​​met beide voeten bij elkaar . Strek je rechterhand recht naar voren en je linkerhand recht achter je lichaam. Deze positie maakt je je kofferbak , die op zijn beurt je voeten draaien verdraaien . Kopen van 2

Crouch naar beneden alsof je gaat zitten in een stoel , maar niet zo ver dat je niet kan handhaven

Zet
uw balans.
3 je gewicht op je linkervoet en duwen met je rechtervoet . Leun iets naar het midden van de ijsbaan .
4

Kruis je rechtervoet over de voorkant van je linkervoet , waardoor je gewicht op je rechtervoet als deze tegen het ijs.

5

je linkervoet Breng zelfs met je rechtervoet , terug te zenden naar zijn oorspronkelijke positie . Deze voorwaartse crossover stap voltooit .


[Hoe om te doen Forward Crossovers in Schaatsen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Schaatsen/1002024563.html ]