Hoe te Backward Crossovers in Schaatsen doen

Net als traplopen zijwaarts , crossovers betrekken de continue overdracht van het gewicht van de ene voet naar de andere door het bewegen in een "X " formatie terwijl schaatsen . Backward crossovers zijn de gemakkelijkste manier om bochten te draaien en om de snelheid op te bouwen in voorbereiding om meer uitgebreide vaardigheden uit te voeren . Instructies
1

Sta met je armen gestrekt rechtop met je linker hand in de voorkant van je lichaam en je rechterhand achter je lichaam. Je schaatsen moet kant elkaar .

Zet Pagina 2 je gewicht op je linker schaats en duwen met je rechterhand . Duw recht uit uw rechter heup en houden de been recht . Je zal beginnen om terug te keren .

Kijk 3 over je linker schouder , zodat u kunt zien waar je naartoe gaat . Til je rechtervoet tot kniehoogte en steek het in de voorkant van je linkervoet .

Plaats
4 je gewicht op je linkervoet .

Pak je rechts 5 voet terug naast je links, zodat u staat als u in stap 1 heeft gedaan.


[Hoe te Backward Crossovers in Schaatsen doen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Schaatsen/1002024564.html ]