Hoe te bereiden op een top van de Mount Everest

Beklimmen van de Mount Everest naar de top is een enorme uitdaging , zelfs voor de meest doorgewinterde hooggelegen klimmer . Je moet jaren van voorbereiding en training besteden voordat je kunt proberen om top Mount Everest , de hoogste berg van de wereld ligt in de buurt van de Nepal - China grens in de Himalaya . Volgens BBC News , er is een dode per 10 succesvolle beklimmingen van de 29.035 - meter hoge berg . Een expeditie duurt meestal twee maanden , maar de ervaring van het bereiken van de legendarische piek is iets wat elke klimmer zal koesteren voor een mensenleven. Wat je nodig hebt
Gewichten
Backpack
beklimmen van toestel en Equipment Toon meer instructies
1

Werk aan je conditie . Beklimmen van de Mount Everest zal uw fysieke en mentale kracht te testen. Ontwikkelen fitheid door het handhaven van een workout regime dat cardiovasculaire training , krachttraining en traplopen met gewichten gaat . Run op vlak en heuvelachtig terrein, wandelen op steile paden met een zware rugzak en nemen uitgebreid overnachting camping trips als voorbereiding voor de wildernis vaardigheden. Een fysieke doel moet zijn om een piek van 3500 meter de uitvoering 55-65 kilo in een periode van twee tot drie uur opstijgen . Start van korte trainingen en geleidelijk opbouwen van je weg tot langere en hogere intensiteit van de training programma's en andere voorbereidende activiteiten . Kopen van 2

Leer technische klimmen en alpinisme vaardigheden. Alpinisme kan bushwhacking , rivier oversteken , touw hanteren , zekeren en koppelverkoop knopen betrekken . Vaardigheden voor navigatie, abseilen , spleet en rock rescue vaardigheden zijn belangrijk voor een veilige bergbeklimmen . Neem een outdoor -klasse, die beschikbaar zijn bij uw lokale outfitter winkel om meer hands-on vaardigheden en technische know -how te leren. REI biedt buiten klassen landelijke inclusief navigatiemodule klassen, klimmen klassen , wildernis instructie en meer . Expeditie gids bedrijven bieden gespecialiseerde hooggelegen pre- Everest training instructie .

Lees
3 over de risico's en gevaren van het beklimmen van de Mount Everest . Velen zijn gestorven probeert te stijgen of dalen van de berg te wijten aan verschillende factoren, zoals vermoeidheid , barre weersomstandigheden , gebrek aan zuurstof , grote hoogte , ijs valt , bevriezing , etc. Maak uzelf vertrouwd met de risico's , symptomen van de ziekte, spoedeisende behandelingen en preventie technieken .
4

ervaring opdoen en beginnen klimmen kleinere bergen , dan werk je weg naar hogere toppen . Bouw je klimervaring geleidelijk toe en laat een periode van 3-4 jaar naar verschillende bergen te beklimmen met verhogingen van ten minste 18.000 voet boven de zeespiegel. Als de hoogste berg ter wereld boven de zeespiegel en met een piek van 29.035 voet , vind je uitgebreide ervaring nodig hebt om Mount Everest met succes en veilig beklimmen. Klim tenminste een berg met een piek van 8.000 meter ( 26.247 voet) boven de zeespiegel aan ervaring in expeditie kamperen en wandelen op grotere hoogte en lagere temperaturen krijgen .
5

Selecteer een expeditie bedrijf te begeleiden uw beklimmen. Expeditie bedrijven bieden professionele gidsen die beklimmen met een groep gedurende de hele reis . Dit kan bestaan ​​uit vier gidsen , 10-12 klimmers en 18 sherpa . Expeditie gidsen bieden nodige klimmen vergunningen , zuurstoftoevoer , Sherpa hulp voor het vervoeren van lasten , eten en basiskamp ondersteuning . Sherpa's zijn inwoners van de Himalaya bergachtige regio van Nepal en staan ​​bekend om hun bergbeklimmen vaardigheden. Verwachten een hoge vergoeding te betalen voor de diensten die kan oplopen tot $ 70.000 . Dit is niet de tijd om op een low budget ; klimmers krijgen doorgaans een betere dienstverlening en ondersteuning bij duurdere commerciële gidsen . Betere dienstverlening en ondersteuning verhogen de veiligheid en de kans op succes van uw expeditie . Gaan alleen of het betalen voor een minimale dienstverlening kan leiden tot een mislukte klim of erger . Meer dan 200 klimmers zijn gestorven op de berg .
6

Volg de uitgebreide lijst van spullen eisen van uw gekozen expeditie bedrijf . Dit geldt ook voor het beklimmen van apparatuur zoals een ijsbijl met leiband , stijgijzers , alpine klimgordel , karabijnhaak, klimmen helm , ascender , klimmen of zekeringsapparaat , prusiks en tekking polen. Andere soorten vistuig omvatten schoenen , technische kleding , hand slijtage, hoofd slijtage , persoonlijke uitrusting en eerste hulpgoederen ( zie bronnen 1 voor een meer gedetailleerde lijst ) .


[Hoe te bereiden op een top van de Mount Everest: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002008738.html ]