Hoe maak je een zware tas Hang in een Garage

Een zware tas wordt gebruikt om kracht, uithoudingsvermogen en boksen techniek evenals ponsen en het schoppen macht te bouwen zonder de behoefte aan een sparringpartner . De zak is opgehangen aan een steun gemonteerd balken in het plafond . Een lege hoek van je garage is een handige plek om je zware tas , permanent vast , zodat u voldoende ruimte om uit te werken zonder zich zorgen te maken over de obstakels. Opknoping je zware tas in de garage duurt slechts een beetje tijd en zal u voorzien van jaren van de praktijk en oefening. Wat je nodig hebt
Stud finder
Potlood Behandeld boord ( 2 cm bij 12 cm bij 27 centimeter ) op 8 -inch houtdraadbouten
Boor met 5/8-inch hex driver
Meetlint
Eye bout ( 1 - inch opening met een 5/8-inch door 2 inch schacht)
6 zware snap videoclips
5 kettingen , 12 centimeter lang
Show meer instructies
1

Kies een lege hoek van je garage . Wrijf je stud finder over het plafond om de spanten te lokaliseren . Druk op de knop op de stud finder , houd hem stevig tegen het plafond en beweeg deze langzaam over het oppervlak. Kijk voor het licht om op te komen naar de buitenste rand van de truss boven de gipsplaten aan te geven. Kijk voor het licht om uit te gaan naar de tegenoverliggende rand van dezelfde truss geven . Maak potloodstrepen op de plaats van elk plafond truss 48 centimeter van de muur die loodrecht op de spanten loopt . Kopen van 2

Houd uw behandeld bord tegen het plafond raken je 48 -inch merken . Plaats het bord zodat het overlapt twee spanten terwijl je 48 cm tussen het einde van de plank en de muur lopen parallel aan het plafond spanten. Bevestig het bord om de spanten door het rijden drie van je 8-inch lag schroeven door elk uiteinde van het bestuur en in de spanten met de hex- driver op uw boormachine .

Meet 3 de lengte en breedte van uw behandeld bord met uw meetlint om het exacte midden van het bord te vinden. Plaats een "X "-teken op deze plek met je potlood . Plaats de punt van je oog bolt naar deze plek en draai hem in de raad van bestuur aan het plafond gemonteerd .
4

Bevestig een snap clip voor het oog bout. Bevestig een uiteinde van een 12 - inch ketting op de snap clip . Bevestig een tweede snap clip aan het vrije uiteinde van de 12 - inch keten opknoping van de oogbout .
5

Bevestig een vrij uiteinde van elk van de vier overgebleven kettingen aan de snap clip opknoping van de garage plafond . Bevestig een nieuwe snap clip aan het einde van elk van de vier bungelende ketens. Hebben een assistent til de tas en houd deze op zijn plaats terwijl u in een handomdraai clip hechten aan elk van de vier metalen ringetjes aan de bovenkant van je zware tas . Laat de zak voorzichtig om deze te bungelen je mount . Slaan, schoppen en trekken aan de zak om de berg te testen .


[Hoe maak je een zware tas Hang in een Garage: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014664.html ]