Hoe maak je een zware tas Hang op een steunbalk

De zware zak is een belangrijk stuk gereedschap voor elke boksen trainingsprogramma. De traditionele zware tas hangt aan kettingen opgehangen aan het plafond , maar gezien het feit dat een gemiddeld zware tas weegt ongeveer 70 pond. , Het kan niet worden gewoon overal gemonteerd . In plaats daarvan moet worden verankerd aan een draagbalk , aangezien dit meestal de enige structuren om met zowel het gewicht van de zak en de schok van herhaalde ponsen . Wat je nodig hebt
Boor
Bokladder
Eye- bout met ring en moer
sleutel of tang
Toon meer instructies
1

Kies het gebied waar u wilt de zware zak zorgvuldig monteren : idealiter moet er ruimte zijn voor de tas te zwaaien en voor u om vrij rond de zak bewegen . Schaduwboksen rond een denkbeeldige tas in dat gebied zal testen of er voldoende ruimte is voor de tas . Zodra u de juiste plek hebben gekozen , het uitzoeken van een deel van de balk erboven . Kopen van 2

Selecteer een boortje geschikt is voor het gat dat je moet boren . De balk kan hout of metaal , en een ander boor nodig voor elk. De grootte van de boor moet de grootte van het oog - bout u gaat gebruiken om de zware zak hangen passen . De grootte van de oogbout zijn beurt wordt bepaald door de grootte van de tas . Voor een 75 - pond zak , gebruik dan een eye - bout geschikt voor ten minste 100 pond om een ​​marge voor shock .
3

Klim op een trapladder en boor een montage gat door het midden van de draagbalk .
4

Duw de oog - bout door het gat. Plaats een metalen ring op het draadeind van de oogbout en druk deze strak tegen de steunbalk. Draai een moer over de bout en draai hem zo ver mogelijk met je vingers. Draai de moer van de rest van de weg met een sleutel of een tang.
5

Instrueer een assistent op te houden de zware zak terwijl u de eerste steun keten aansluiten op een van de hoeken S - haken van de tas . Rijg de ketting door de bout oog lus , haak dan de ketting om de S - haak op de tegenoverliggende hoek . Herhaal dit voor het andere haak .


[Hoe maak je een zware tas Hang op een steunbalk: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014572.html ]