Wat is de juiste hoogte van een Speed ​​Bag

? Boksen is populair als een middel om in vorm te blijven worden, maar veel van de belangrijkste elementen van de training zijn zeer hoge impact . Soms , boksen is niet goed voor mensen die ofwel hebben blessures of zijn blessure gevoelig . Echter, een deel van de klassieke bokstraining is een lage impact - de snelheid zak . Dit maakt het juiste gebruik van de snelheid zak , met inbegrip van wat hoogte moet worden aangepast aan , iets wat iedere beginnende bokser moet weten. Identificatie

De snelheid zak (of speed bal ) is een klein eivormig met lucht gevulde bal . Het wordt opgehangen aan een platform via een draaibare spil .
Kenmerken

snelheid zak is bedoeld om licht en herhaaldelijk worden getroffen door een bokser . Het rebounds tegen het platform en terug naar de bokser na elke staking.
Voordelen

Correct gebruik van de snelheid zak is bedoeld om de bokser trainen om te houden zijn handen omhoog , het verbeteren van hand-to -oog coördinatie , bouwen hand snelheid , en bij het verplaatsen rond het platform wordt geworpen in de routine , over het verschuiven van gewicht, terwijl het raken onderweg .
Functie

De snelheid tas is bedoeld om te worden geslagen in ritmische , cirkelvormige bewegingen vanuit een hoge guard positie . Idealiter zou de vuist in het midden van de neerwaartse helling van de zak komen . Afhankelijk van de grootte van de tas , dit moet op een lijn met het gebied tussen de kin en ogen . De handen moeten dan terug naar de hoge guard positie . Daarom moet de zak platform worden aangepast aan deze hoogte .
Waarschuwing

Hoewel de snelheid zak is een licht , met lucht gevulde apparaat , de repetitieve opvallende beweging kan nog schadelijk zijn voor de handen . Op zijn minst moet de hand wraps worden gedragen tijdens de training op de snelheid zak .
Overwegingen

De snelheid zak platforms die vaak worden gevonden in het boksen sportscholen zijn verstelbaar . Hetzelfde geldt voor een huis sportschool boksen opgezet met meerdere , ingebouwde stations . Er zijn vele goedkope kits die gewoon bouten aan de wand en niet instelbaar . Als een van deze is gekocht , moet zorgvuldige metingen worden genomen voor de installatie , en uiteraard het gebruik van het platform zal worden beperkt tot de primaire gebruiker .


[Wat is de juiste hoogte van een Speed ​​Bag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027830.html ]