Hoe maak je een 160m Curve Run

Hoe scherper de bocht , hoe langzamer een loper wordt , volgens Jessie Tukuafu , inspanningsfysioloog . Bij het trainen voor een race , het scheren van uw vrije tijd bij het uitvoeren van 160 meter ( 160m ) curves kan u helpen winnen of verliezen van een titel. Een manier om ervoor te zorgen je het goed doet is het voorbereiden door te oefenen op 160m bochten . Je moet je lichaam in een bepaalde positie , lopen de binnenbaan en te versnellen om te helpen uw tempo omhoog helemaal door de race. Wat je nodig hebt
Volg schoeisel met track spikes
Toon meer instructies
1

Zet je track schoeisel op met track spikes om een ​​passende hoeveelheid wrijving te krijgen.
Pagina 2

Voer de 160m curve meerdere malen voor concurrentie .

Blijf 3 van uw tempo elke keer dat u de curve lopen , zelfs duwen jezelf als je er doorheen lopen .
4

Run op de binnenbaan van de curve .
5

Dompel je linker schouder om op te leunen in de bocht , maar wees voorzichtig je taille niet te buigen . Leg je rechterarm over je lichaam en houd je linkerarm door uw linkerkant .
6

Verhoog je snelheid door de bocht tot u bij het ​​meteen.



[Hoe maak je een 160m Curve Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016068.html ]