Calorieën verloren tijdens Water Jogging

Water joggen is een low-impact aerobic sport. Dit maakt het bij uitstek geschikt voor mensen die herstellen van blessures , mensen met overgewicht en iedereen die wil om de spanning op hun gewrichten te minimaliseren . Als u op zoek bent om gewicht te verliezen, water joggen is ook een grote calorie -brander . Uw persoonlijke calorieverbranding zal variëren met je gewicht . De 125 - pond Jogger

Een 125 £ persoon zal een extra 7 calorieën per minuut verbranden als water joggen in vergelijking met wanneer ze in rust . In de loop van een uur , dat komt neer op 399 calorieën verbrand. Als u factor in het aantal calorieën dat het menselijk lichaam gebruikt voor fundamentele biologische functies die verhoogt de uurlijkse calorie branden op 456 calorieën.
Op 175 Pounds

meer je weegt , hoe meer calorieën je zult verbranden van water joggen - of een andere activiteit . Een zwaardere , 175 -pond persoon verbrandt ongeveer 9 extra calorieën per minuut als aqua joggen . In een uur voegt deze tot 557 calorieën . Als u factor in de rust stofwisseling een 175 -pond persoon verbrandt 11 calorieën per minuut , wat neerkomt op 636 calorieën per uur .
Gewicht van 225 kilo
< p> uw calorieverbranding zal blijven toenemen met je gewicht . Bij £ 225 krijg je een extra 12 calorieën per minuut verbranden met water joggen . Dit lijkt misschien slechts een lichte stijging , maar in de loop van een uur dat leidt naar een indrukwekkende 718 calorieën . Het totale energieverbruik van water joggen , waaronder rust calorieën, is 14 calorieën per minuut . Dit telt op tot maar liefst 820 calorieën in een uur .
Everybody Else

Als je niet toevallig tot 125 , 175 of £ 225 weegt kunt u berekenen uw persoonlijke calorieverbranding gebaseerd op de metabole tegenwaarde van water joggen . De formule is gewoon de BMO- waarde van het water joggen - dat is 8,0 - vermenigvuldigd met je gewicht in kilogram op uw totale uurlijkse calorieverbranding krijgen . Om uw gewicht te zetten in ponden te kilogram delen door 2.2 . Bijvoorbeeld , als je weegt 190 £ , of 86 kilo zou je vermenigvuldigen met 8,0 om 86 u in totaal per uur calorieverbranding van 688 geven .


[Calorieën verloren tijdens Water Jogging: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005848.html ]