Hoeveel calorieën worden verbrand in Alpineskiën
Het tarief dat u calorieën te verbranden terwijl skiën is afhankelijk van uw gewicht. Hoe meer je weegt , hoe meer calorieën je verbrandt . Harvard Medical School constateert een 125 -pond persoon zal 180 calorieën verbranden tijdens een afdaling gedurende 30 minuten. Mensen die wegen 155 en £ 185 zal branden 223 en 266 calorieën , respectievelijk . Hoewel deze calorie totalen zijn laag , meer dan een volle dag skiën , het is gemakkelijk om meer dan 1000 calorieën verbranden.
Vergelijkbare activiteiten
De snelheid van het verbranden van calorieën , terwijl bergafwaarts skiën is relatief laag . Andere activiteiten die calorieën op een vergelijkbaar tarief branden omvatten ballet dansen , schermen, wandelen, zwemmen , wandelen, waterskiën en worstelen . Alpineskiën verbrandt calorieën in een langzamer tempo dan langlaufen . Een 185 -pond persoon zal 355 calorieën te verbranden gedurende 30 minuten van de cross- country skiën . Dezelfde persoon zal 422 calorieën verbranden tijdens een half uur durende training op de ski- machine in de sportschool.
Calorieën vs Vet
Vet verlies optreedt wanneer je verbrandt meer calorieën dan je verbruikt , en sport en oefeningen zijn effectieve methoden van het bereiken van deze calorie tekort . Om een pond vet te verliezen , moet u een tekort van 3500 calorieën te creëren . Een korte skiën sessie is waarschijnlijk geen belangrijke rol spelen in vet verlies te spelen , maar als je ski's voor enkele uren , meerdere keren per week , deze activiteit kan een langzame, gestage manier om vet te verliezen bieden .
Skiën voordelen
Ongeacht of je genoeg om je te helpen een merkbare hoeveelheid vet te verbranden skiën , de sport biedt andere voordelen . Alpineskiën kan bouwen spieren , het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid , het vergroten van je uithoudingsvermogen en zorgen voor een uitstel van stress en spanning . De sport vereist het gebruik van vele grote spiergroepen in je lichaam , met inbegrip van uw benen , kern, armen en schouders .
[Hoeveel calorieën worden verbrand in Alpineskiën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002003907.html ]