Hoeveel calorieën worden verbrand per uur SpeelHonkbal

? Honkbal mag de snelst bewegende spel zijn als je een toeschouwer , maar als speler , bent u actief het verbranden van calorieën . Spieren kruiken ' zijn voortdurend bezig als ze slingeren ballen , outfielders weergave coördinatie en snelheid zoals ze lopen om een ​​bal veld en beslagen swing hard en sprint dan rond de basissen . Speelhonkbal misschien niet zo veel calorieën te verbranden als een spel van hoepels of een tenniswedstrijd , maar het kan nog steeds rekenen als een fatsoenlijke training. Calorieverbruik

Gedurende een uur open spel , een 160 -pond persoon verbrandt ongeveer 365 calorieën . Als je meer weegt , zul je meer calorieën te verbranden en als je minder weegt , zul je minder verbranden. De gemiddelde lengte van een negen - inning honkbal spel is ongeveer 2 uur , 50 minuten , afhankelijk van de Major League Baseball , betekent dat je ongeveer 1032 calorieën in de loop van een spel te branden .
Vergeleken met andere Sporten

een uur van basketbal , hardlopen en racquetball Alle verbrandt aanzienlijk meer calorieën dan een uur van honkbal . Bijvoorbeeld , in een uur van basketbal , een 160 -pond persoon verbrandt 584 calorieën, in een uur van het runnen van een 8 mijl tempo , zou diezelfde persoon verbrandt 861 . Tijdens een honkbalwedstrijd , een groot deel van het spel wordt uitgegeven staan ​​, in plaats van voortdurend in beweging , die goed is voor de lagere calorieverbranding . Maar , de meeste mensen kunnen de hoge - intensiteit van een basketbalwedstrijd of een 8 mijl run niet in stand houden voor zo lang als je kunt een honkbalwedstrijd. Als je basketbal te spelen voor twee uur , zal je ongeveer dezelfde totale calorieverbranding te bereiken als u een drie uur durende spel van honkbal zou spelen .
Training
< p> Spelers verbranden calorieën tijdens de training en wedstrijden. Training voor honkbal gaat weerstand workouts , boren om behendigheid en snelheid aan te scherpen , en flexibiliteit werk . Deze trainingen die dynamische warming-ups en algemene gymnastiek van wisselende intensiteit betrekken kan branden tussen 167 en 298 calorieën per 30 minuten voor een 155 -pond -speler.
Spectating

Hoewel het spelen van honkbal niet een groot aantal calorieën te verbranden , het brandt meer dan zitten en kijken . Een uur spectating verbrandt tussen de 50 en 100 calorieën per uur , afhankelijk van uw maat . Zelfs als u uw vuist een paar keer pompen of opstaan ​​en juichen , zal je niet dezelfde branden als de spelers te bereiken . Je zal niet eens werk uit hotdog en pinda's.


[Hoeveel calorieën worden verbrand per uur SpeelHonkbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002003009.html ]