Calorieverbruik Playing Racquetball

De sleutel tot een goede training in Badminton is goed afgestemd concurrentie . Compatibele spelers dwingen elkaar om hard te werken en een rally kan een lange tijd duren. Zoals bij elke oefening, hoe harder je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt . Identificatie

Racquetball wordt gespeeld in een gesloten ruimte . Games kunnen worden tussen twee , drie of vier spelers . Een racket en bal zijn de enige vereisten , hoewel veiligheidsbril en handschoenen te helpen vast te houden aan het racket zijn gemeenschappelijk.
Game Play

Spelers serve and volley , net als in tennis. De bal wordt geserveerd uit de voorwand en moet worden geretourneerd uit de voorste wand voordat hij de grond raakt meer dan eens. Terwijl een dienst kan een zijwand hit na het raken van de voorwand , alle volleys daarna kan een willekeurig aantal muren of het plafond te raken , zolang de bal de voorwand voordat bouncing.A Badminton wedstrijd duurt meestal ongeveer een uur voor elkaar gewaagd spelers . Wedstrijden zijn de beste twee van de drie wedstrijden tot 15 punten . De winnaar moet zijn tegenstander outscore door ten minste twee punten elk spel
Casual Play

In een een uur durende wedstrijd tussen twee recreatieve of beginnende spelers . : een 30 -jarige , 5 - foot - 5 vrouw die weegt £ 130 zal 346 calorieën te verbranden , een 50 -jarige vrouw van dezelfde lengte en gewicht zal 323 calorieën te verbranden , een 30 -jarige , 6 voet man die weegt 165 £ verbrandt 452 calorieën, en een 50 - jarige man van dezelfde lengte en gewicht zal 419 calorieën te verbranden
Concurrerende Play

. een een uur durende wedstrijd tussen twee spelers bekwaam : een 30 -jarige , 5 - foot - 5 vrouw die weegt £ 130 zal 519 calorieën te verbranden , een 50 -jarige vrouw van dezelfde lengte en gewicht zal 484 calorieën te verbranden ; een 30 -jarige , 6 voet man die weegt 165 £ verbrandt 678 calorieën, en een 50 - jarige man van dezelfde lengte en gewicht zal 628 calorieën te verbranden
Vergelijkingen < . br >

Ten opzichte van zijn naaste verwanten : Competitive Badminton verbrandt ongeveer 100 calorieën minder per uur dan concurrerende squash voor vrouwen , en ongeveer 150 calorieën minder voor mannen. Voor vrouwen , squashen verbrandt iets meer dan 100 calorieën per uur meer dan een competitief potje tennis singles en meer dan 200 meer calorieën per uur meer dan concurrerende tweepersoonskamers. Voor mannen , het verbrandt ongeveer 150 calorieën meer per uur dan tennis singles en ongeveer twee keer zoveel als dubbelspel .


[Calorieverbruik Playing Racquetball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Racquetball/1002016185.html ]