Verbrande calorieën bij volleybal

Joggen op een loopband of een step-aerobicsles volgen, kan u helpen om in vorm te komen, maar verwerp de gezondheidsvoordelen van teamsporten niet. Sporten zoals volleybal stellen je niet alleen in staat om te communiceren met andere fitnessgerichte individuen, maar kan een gestage verbranding veroorzaken om u te helpen een fitter lichaam op te bouwen. De calorieën die je verbrandt met volleyballen, zijn afhankelijk van de instelling en intensiteit.

Verhoog je tempo voor een betere verbranding

Terwijl je botst, stel en spijker je een weg door een partijtje volleybal, de fysieke inspanning die nodig is tijdens het spel zorgt voor een lage tot matige calorieverbranding. Harvard Health Publications meldt dat een persoon van 185 pond 133 calorieën verbrandt in 30 minuten niet-competitief volleybal. Als de intensiteit van het spel escaleert tot een competitief tempo, dezelfde persoon verbrandt 178 calorieën in 30 minuten.

Volleybal in andere instellingen

Volleybal speelt zich niet alleen af ​​in de sportschool. Ga sporten in de buitenlucht, naar een zwembad of strand, en je hebt twee nieuwe manieren om calorieën te verbranden. Watervolleybal is een leuke manier om de tijd door te brengen tijdens een poolparty, maar verbrandt niet snel calorieën. Een persoon van 185 pond verbrandt 133 calorieën in 30 minuten watervolleybal.

In het zand, Echter, de calorieverbranding is veel sneller. Dezelfde persoon verbrandt 355 calorieën in 30 minuten beachvolleybal.

[Verbrande calorieën bij volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002045474.html ]