Stappen voor exploderen uit de startblokken

Bij het uitvoeren in een track te ontmoeten , een sterke techniek uit de startblokken is kan leiden tot verbetering van de eindtijden . Het krijgen van een goede start van een race is van cruciaal belang voor het succes . Er zijn een paar gouden regels voor het krijgen van een goede start uit de blokken in een race . Sterke Been Eerste

Zoek uit welk been je voelt is je sterkste . Opgericht in de startblokken , zodat uw sterke been is aan de voorkant. Om uw startblokken te plaatsen op de juiste plaats achter de startlijn , de algemene regel is om een ​​twee - voetstappen ruimte zetten tussen de startlijn en de blokken .
Set Command

Eenmaal in de blokken , plaats je handen direct aan de lijn , om ervoor te zorgen dat u niet overbelast met het gewicht op de armen , noch ben je verkrampt op je enkels . Als je de opdracht set voor de startschot , duw je billen in de lucht , waardoor je gewicht op je handen . U voelt alsof je uit de blokken zou vallen als je verhuisd je armen weg . Dit is het juiste gevoel te hebben . Wanneer het startschot afgaat en je armen om terug te gaan , met al dit gewicht naar voren geeft je de impuls die u nodig hebt .
Gun

Als je hoort het pistool , dit is wanneer alles klaar energie gebruikt . Adem uit , breng de armen naar achteren , en gebruik dat voorwaartse beweging je opslaan in de blokken om je lichaam naar voren in een rechte lijn. Maak je lichaam zo aerodynamisch mogelijk . Houden zo laag als je kunt en ontspannen blijven . Spanning is je ergste vijand . Zodra je zijn 2 tot 3 meter uit het blok , kunt u heerlijk ontspannen in uw normale sprinten pas.


[Stappen voor exploderen uit de startblokken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030175.html ]