Juiste Stappen voor het werpen van een speer

Het speerwerpen is een atletiek en Olympische Zomerspelen evenement . Het is ook een evenement in de mannen tienkamp en vrouwen zevenkamp . Het speerwerpen ziet er simpel op het eerste, maar er is specifieke techniek betrokken dat de atleet een succesvolle worp maakt . Als de juiste techniek niet wordt gevolgd , zal de speer niet ver te reizen. Als je aspiraties van het worden een goede speerwerper , moet je leren en oefenen van de juiste techniek . De Grip

Met je handpalm naar boven gekeerd , greep de speer in de palm comfortabel en stevig . Er zijn drie stijlen van het vasthouden van de speer : Amerikaans , Fins en Vork . Volgens Rob Lasorsa van www.everythingtrackandfield.com , Amerikaanse stijl bestaat uit het vastgrijpen van de kabel tussen de duim en wijsvinger . Finse stijl heeft de werper het vastgrijpen van de kabel tussen de duim en middelvinger , en Vork stijl bestaat uit het vastgrijpen van de kabel tussen de wijs-en middelvinger.
The Run

Een korte strook van spoor is toegestaan ​​voor speerwerpers om te rennen en te bouwen snelheid, die kracht geeft aan de worp . Houd de speer horizontaal , elleboog hoog en boven schouderhoogte . Start de run met de niet-dominante voet - linkervoet voor rechtshandige werpers en vice versa . Controle houden van de speer , terwijl je snelheid te winnen . Totdat u gewend bent aan de lengte van de baan , de praktijk van de run zonder de speer .
De Setup en Gooi

Een van de belangrijkste , en moeilijkste , factoren in het speerwerpen is de setup. Voor rechtshandige werpers , het rechterbeen is wat genereert de stroom voor je worp . Voor linkshandige werpers , is het linkerbeen . Als je de grens nadert, houd je ogen gericht op het veld . Als je naar de lijn , stevig plant de niet-dominante voet en laat de speer over die voet . Het is belangrijk dat het gooien kant zo hoog mogelijk op de release punt . Dit zal sterk verbeteren van de afstand van je worp .


[Juiste Stappen voor het werpen van een speer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030152.html ]