Badminton Singles – Basisprincipes van Smash Defense in Singles

Bij badminton-singles, smash verdediging is erg belangrijk om te kunnen voorkomen dat je tegenstander het punt wint. Maar zoals al het andere, het is makkelijker gezegd dan gedaan!

Er zijn verschillende belangrijke aspecten bij het verdedigen van een smash, waarvan je sommige misschien niet eens hebt overwogen en gebeurt voordat je de opname zelf hebt gespeeld.

Smash verdediging in singles

OK, dus je hebt de shuttle naar de achterbaan opgetild of vrijgemaakt. Natuurlijk, er is geen manier om te weten dat de tegenstander een smash zal spelen in een echt spel, maar we gaan ervan uit dat dit bekend is. Laten we daarom enkele van de onderstaande stappen doorlopen.

Voordat de tegenstander neerslaat

Voordat de tegenstander smasht, moet je klaar zijn om hem terug te geven. Dus hier zijn de belangrijke punten om te onthouden.

1. Hofpositionering

Zoals alle schoten in badminton, je moet in de juiste basispositie zijn om een ​​smash in het enkelspel te verdedigen. Meestal is dit het centrum van de rechtbank. Als een algemene regel, dit is het geval. Als je in deze positie bent, kun je de meeste delen van het veld bestrijken waar de shuttle mogelijk zou kunnen worden gespeeld.

Echter, de basispositie hangt grotendeels af van waar je je clear/lift hebt gespeeld en waar je verwacht dat de tegenstander de smash zal spelen. Als je de shuttle hoog naar een van de achterste hoeken speelt, dan wil je je positie een beetje naar dezelfde kant verschuiven om de rechte smash effectiever te dekken. Dit is een kleine aanpassing in de basispositie links of rechts van de middellijn.

De reden hiervoor is dat straight smashes sneller zijn dan cross-court smashes, daarom kunt u de afstand tussen u en het pendelpad verkorten, zodat u er sneller bij kunt komen. Als de tegenstander een cross-court speelt, heb je de extra tijd om je aan te passen en dat schot ook af te dekken.

Dit betekent dat terwijl uw positionering in grote lijnen het centrum is, je kunt je positie links of rechts van de middenlijn vertekenen om verwachte smashes beter te dekken, inclusief body smashes.

2. Lichaamspositionering

Dit is een belangrijk element dat vaak over het hoofd wordt gezien. De basispositie is waar je op de baan staat, lichaamspositionering is wat u met uw lichaam doet, zodat u in de basispositie komt.

Als directeur, je moet je zwaartepunt verlagen. Dit wordt gedaan door de benen wijder te spreiden en de knieën licht te buigen. Het resultaat hiervan is dat u een solide basis legt waarop uw aanstaande beweging is gebaseerd.

Je wilt er ook zeker van zijn dat je haaks op het net staat met je racket voor je en niet bevooroordeeld naar de forehand of backhand. Elke aanpassing van je racket op zo'n manier maakt het moeilijk wanneer de smash naar de andere kant wordt gespeeld die je had verwacht en dit vertraagt ​​je slag.

Ten slotte wil je een ontspannen grip waarmee je het racket gemakkelijker kunt manouvreren, maar je ook meer controle hebt over je slag wanneer je het speelt.

After The Opponent Smashes

1. Stap splitsen

Elke keer dat je in een willekeurige richting moet bewegen op de baan, u moet de gesplitste stap uitvoeren. Dit is hetzelfde voor het verdedigen van een smash. Dit geeft je het eerste momentum dat je nodig hebt om te kunnen bewegen om de shuttle te bereiken.

Zonder het, het wordt erg moeilijk om de tramlijnen op tijd te bereiken om de shuttle terug te brengen. Dit is een fundamenteel element van voetenwerk waar elke speler bekwaam in zou moeten zijn.

De beste tijd om de gesplitste stap uit te voeren is net wanneer je tegenstander op het punt staat de shuttle te raken. Hierdoor kunt u zich verplaatsen terwijl de shuttle rijdt. Een fractie van een seconde te laat zorgt ervoor dat je zo snel als een smash te laat bent voor een schot. Te vroeg en je verliest het momentum van de gesplitste stap.

2. Bepaal je shotkeuze

Dit is de daadwerkelijke opname die je speelt. Het meest voorkomende verdedigende schot is het blok naar het net, maar er is ook de optie van lift en drive. Laten we deze wat verder onderzoeken.

Een blok: een blok naar het net is meestal de standaardoptie in badminton-singles. Een goed blok helpt het aanvalsvermogen van de tegenstander te neutraliseren. In tegenstelling tot dubbels, je hebt niet de druk van iemand anders op het net! Daarom moet de tegenstander de afstand van de achterhelft tot de aanvalshelft overbruggen. Dit biedt voldoende tijd om het blok te spelen en te herstellen. De betere kwaliteit van uw blok., hoe meer druk er op de tegenstander komt.

Het beste gebruik van het blok is om straight te blokkeren, zowel wanneer de smash straight als cross-court wordt gespeeld. Een blok rechtdoor spelen is gemakkelijker te controleren en legt de kortste afstand af. Wanneer de smash cross-court is, het rechte blok dwingt de tegenstander om de langste diagonaal te reizen, waardoor er veel meer bewegingsdruk op hem wordt uitgeoefend. Het crosscourtblok kan beter worden gebruikt als er minder tempo op de shuttle zit, zoals Lin Dan hierboven laat zien.

Het nadeel van het blok is dat het voorspelbaar is. De aanvaller zal vaak proberen zo snel mogelijk naar het net te gaan in afwachting van dit schot. Als het blok niet nauwkeurig is, of te los, de aanvaller kan zijn smash volgen met een strak netschot of zelfs de rally aan het net doden.

B. Lift: Dit is vrij zeldzaam in het enkelspel, maar kan een effectief verdedigend schot zijn. Het wordt het best gebruikt als je de tegenstander op het achterveld wilt vastzetten of als een variatie op je verdedigende spel. Zoals hierboven vermeld, het blok is normaal gesproken de standaard en sterkere tegenstanders zullen proberen zo snel mogelijk vooruit te gaan om de druk te behouden en de rally te versnellen. Daarom kan de lift ze overrompelen, hen dwingen te stoppen met het naar voren komen van hun momentum en het creëren van vertraging en instabiliteit in hun beweging. Ik zou willen voorstellen dit spaarzaam te gebruiken om er effectief gebruik van te maken.

C. Aandrijving :Dit is nauwelijks te zien op hogere spelniveaus omdat de smash vaak erg snel en erg steil is, waardoor de timing en nauwkeurigheid van deze opname erg moeilijk is. Het wordt vaak gebruikt wanneer de smash minder steil wordt gespeeld, omdat dit de juiste hoogte biedt om de shuttle terug over het net te rijden. Als het wordt gebruikt, moet het worden gespeeld weg van de plek waar de tegenstander sloeg, omdat de drive erg snel is en het moeilijk is voor de tegenstander om zijn bewegingsrichting op tijd te veranderen om een ​​goede terugkeer naar de drive te spelen.

3. Herstellen

Het belangrijkste is, herstellen na je terugkeer van smash! Het heeft geen zin om de smash terug te krijgen als je de volgende opname niet kunt maken. Herstellen is het bepalen van de juiste basispositie na je terugkeer. Onthoud dat de bas niet altijd betekent dat je naar het centrum moet terugkeren, je basispositie zal veranderen afhankelijk van het schot dat je hebt gespeeld.

duiken

Ik weet dat jullie dit allemaal willen weten. Duiken heeft een duidelijk voordeel. Hiermee kun je smashes bereiken die je anders niet zou hebben bereikt. Echter, aan de andere kant, je schot kan minder nauwkeurig worden omdat je vanuit een onstabiele situatie speelt. Als je niet duikt, zijn je voeten geplant bij het terugbrengen van de smash, stabiliteit creëren en een nauwkeuriger schot mogelijk maken. Wanneer je horizontaal door de lucht vliegt en probeert een slag te maken, wordt het moeilijker.

Het betekent ook dat je op tijd uit de duik moet opstaan ​​om de volgende opname op te halen, wat moeilijk kan zijn, afhankelijk van uw conditie en zelfs gewicht. Er is ook een potentieel risico op letsel door in een ongemakkelijke positie te landen.

Dat wil niet zeggen dat het niet kan! Je hoeft alleen maar naar mensen als Lin Dan en Lee Chong Wei te kijken om te zien hoe effectief het kan zijn. Maar je moet het grootste deel van je verdedigende schoten op je voeten spelen. Dit zorgt voor een snellere hersteltijd en een betere opnamekwaliteit. Alleen in omstandigheden waarin u weet dat u te laat bij de shuttle zult zijn en deze daarom niet kunt bereiken, moet u duiken.

Smash verdediging in singles trainen

Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alles kunt verdedigen! Soms is de smash gewoon te nauwkeurig of te snel om hem terug te sturen en dat is oké. Dit zal niet elke keer het geval zijn. Ik zal op een later tijdstip een meer gedetailleerde trainingsmethode bieden voor het trainen van smash-defensie

In de kern, alles leuk vinden, hoe meer je traint in het verdedigen van de smash in het enkelspel, hoe meer je kunt retourneren en de winnende schoten van je tegenstander kunt minimaliseren. Door spiergeheugen te creëren voor het reageren op een smash door training, kun je sneller reageren op deze situaties in een echte wedstrijd.

Overweeg om je te abonneren op mijn blog voor meer geweldige badmintoninhoud en zorg ervoor dat je me volgt op Instagram en Facebook voor andere berichten en updates!

Als je 15% korting wilt op de geweldig uitziende badmintongrepen van Alien Pro, klik dan hier en gebruik de code "shuttlesmash" bij het afrekenen! Het zal deze website helpen ondersteunen en me in staat stellen je meer badmintoninhoud te bieden!

Shuttle Smash claimt geen eigendom van afbeeldingen van derden op deze blog. Dergelijke afbeeldingen worden toegeschreven aan de oorspronkelijke maker. Uitgelichte afbeelding door Peter - Flickr.

Volg mijn blog met Bloglovin

[Badminton Singles – Basisprincipes van Smash Defense in Singles: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002038020.html ]