Youth Games Teach Basketbal Agility

Basketbal is een sport die snelheid en behendigheid vereist . Zelfs als uw team niet is samengesteld uit de snelste of meest wendbare spelers , onderwijs oefeningen die behendigheid benadrukken en het beoefenen van hen trouw kan zelfs de onhandigste speler veranderen in een lid van een bekwame team . Spelers die leren behendigheid spelletjes als ze jong zijn voordeel zowel fysiek als mentaal van dit soort activiteiten . Draaibare en Shooting

Het doel van dit spel is om het eerste team te scoren 10 layups zijn. Plaats twee stoelen aan weerszijden van de vrije worp lijn op dezelfde afstand van elkaar . Verdeel alle spelers in twee teams en de positie van elk team in een lijn achter de korf . Hebben een basketbal klaar om op elke stoel .

De coach fluit om de boor te starten. De eerste speler in elke lijn sprint naar de stoel , pakt een basketbal , pivots en begint dribbelen naar de basket . Zodra de layup is geschoten , de speler rebounds de bal en dribbelt terug naar de stoel , het verlaten van het basketbal op de stoel . De volgende speler in de rij herhaalt het proces .
Passing en Pivoting

Deze oefening wordt uitgevoerd met drie spelers gepositioneerd in een rechte lijn . Het doel van de oefening is om de middelste speler voorzien van behendigheid in het zwenken tijdens het passeren van de basketbal .

Stel een timer voor 30 seconden of de tijd op uw horloge. De speler aan de rechterkant gaat de bal naar het midden -speler. De middelste speler vangt de bal , draait en draait om de speler aan de linkerkant en verovert de bal . Zodra de speler aan de linkerkant de bal vangt , wordt het basketbal doorgegeven terug naar het midden -speler. De middelste speler weer zwenkt en draait om de speler aan de rechterkant en verovert de bal . De reeks wordt vervolgens herhaald tot de 30 seconden voorbij zijn .

Na 30 seconden
, spelers wisselen posities en hervatten de boor totdat alle drie de spelers een beurt als de middelste speler hebben gehad .


Jumping

Vele springende oefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van twee teams . Plaats beide teams achter de korf in een lijn . Wanneer u het fluitje te blazen , de eerste speler in elke lijn voert de aangegeven sprong boor voor een bepaald aantal keer . Zodra de speler de boor is voltooid, de volgende speler zet de routine . Het eerste team dat alle sprongen eerste uitvoert , wint

Voorbeelden van sprong oefeningen omvatten springen vier keer in de vorm van een vierkant . ; tweemaal op je rechtervoet en twee keer springen op je linkervoet vier keer ; springen van links naar rechts en vooruit en achteruit vier keer ; en springen 10 keer klikken op je hielen tegen elkaar , terwijl in de lucht .


[Youth Games Teach Basketbal Agility: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035306.html ]