Mijn basketbalvaardigheden

Deze ideeën om 'mijn basketbalvaardigheden' te verbeteren, werden mij door Derek en Barb gestuurd. Beide ideeën zijn uitstekende manieren om de individuele basketbalvaardigheden van je spelers te verbeteren, naast het aanscherpen van teamwerk!

Van Dirk…
Mijn idee:“  In een scrimmage hebben twee teams 5 tegen 5.

Wanneer een speler een fout begaat, of maakt een slecht spel, hij wordt uitgeschakeld en een speler van de bank komt binnen. De speler trok zich terug uit het spel, loopt één ronde (of één set tribunes) en moet 10 vrije worpen nemen voordat hij terugkeert naar de banklijn. Trek ook aan een speler als ze moe worden. Zorg ervoor dat er veel verschillende combo's van het team zijn. Als je team in de problemen komt, je kunt altijd rekenen op 5 games in de game, je hoeft je geen zorgen te maken over hun chemie, omdat deze al door de scrimmage zal worden geperfectioneerd.

Verder, de spelers krijgen een betere vorm, en worden betere vrije worpen shooters.

Van Barb…
Conditioneringsoefening

Zet jezelf op de rug.
Plaats de bal tussen de enkels, strek je benen naar voren tot evenwijdig aan de vloer ongeveer 5 centimeter erboven.
Nu met de bal en je buikspieren, spel je voornaam met je handen om je heupen te beschermen.
Schrijf je voornaam 3 keer, laat dan langzaam de benen zakken en plaats op de grond.
Helpt de buikspieren aan te spannen.

[Mijn basketbalvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041103.html ]