Coachen van conditieoefeningen voor basketbal

Het bedenken van nieuwe ideeën voor het coachen van basketbalconditieoefeningen kan een uitdaging zijn. Het volgende is een combinatie van een continue teamrebound en fitnessoefening.

1. De basketbaloefening begint met een speler die naar het bord kijkt met de bal. De rest van het team staat in een rij achter de eerste speler. Coach staat ongeveer een meter achter de laatste speler in de rij.
2. De eerste speler gooit de basketbal van het bord en de tweede speler stapt in, springt van beide voeten, en met één hand of met twee handen (afhankelijk van vaardigheidsniveau), kaatst de bal terug en kaatst de bal terug van het bord terwijl hij in de lucht is. Dit gaat door terwijl de rest van de spelers in de rij naar voren stappen en terugkaatsen en de bal van het bord duwen.
3. Nadat elke speler terugkaatst en naar het bord gaat, ze rennen dan langs de lijn en rond de basketbalcoach die ongeveer een meter van de achterkant van de lijn staat en komen weer bij het einde van de lijn.
4. Zodra elke speler in de rij eenmaal is teruggekaatst, de coach doet dan een grote stap terug en de oefening wordt herhaald, waarbij de coach een stap terug doet na elke keer dat de spelers zijn rondgegaan.

Een volledig fit en toegewijd team kan deze oefening doen terwijl de coach uiteindelijk bijna op de tegenovergestelde basislijn staat (maar niet voor heel lang!)“  Het kan doorgaan met de coach die nu een stap terug naar de basket doet, waarbij elke rotatie de afstand verkort die de spelers moeten rennen.

[Coachen van conditieoefeningen voor basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041394.html ]