Hoe te domineren als een centrum in basketbal (tips en trucs)

Het centrum, die vaak wordt aangeduid als de "vijf, ” is een van de belangrijkste basketbalposities in het team.

Een dominant centrum kan de identiteit van de overtreding van een team volledig veranderen en verdediging.

Vaak is de speler die als "het midden" wordt beschouwd, de langste speler van het team, en ze brengen meestal veel tijd door rond de sleutel aan de verdedigende kant van de vloer.

Aanvallend, de meeste punten van het centrum zullen rond de basket komen, hoewel het steeds gebruikelijker wordt dat ze naar buiten gaan en midrange- en driepuntsopnamen maken.

5 eigenschappen van een dominant centrum

Veel jeugdspelers kijken naar de slam dunks van Shaquille O'Neal of de geblokkeerde shots van Dwight Howard en willen het spel van beroemde grote mannen nabootsen...

Maar weinigen hebben echt de kenmerken die nodig zijn om een ​​groot centrum te zijn.

Dus, welke eigenschappen heeft de "vijf" man nodig om te domineren?

1. Hoogte:

Ook al geloven we dat positieloos basketbal een geweldig offensief concept kan zijn en dat meerdere spelers meerdere posities op het veld moeten kunnen spelen...

Het gezegde "size matter" bestaat nog steeds met een reden.

Het centrum is meestal de langste speler van het team, en is daarom doorgaans verantwoordelijk voor het behalen van een hoog percentage lay-ups en postfinish aan de aanvallende kant en het bewaken van de langste speler van het andere team aan de verdedigende kant.

Dit wil niet zeggen dat een kleiner centrum niet effectief kan zijn... maar het is veel moeilijker.

2. Kracht

Het centrum van het team heeft meestal ook elitekracht om die hoogte te complimenteren.

Een speler van wie verwacht wordt dat hij voor elke rebound strijdt, regelmatig scoren in de paal, en de grootste speler van het andere team te bewaken, zal sterk moeten zijn om succesvol te zijn.

3. lichamelijkheid

Veel teams hebben spelers die lang of sterk zijn, maar het is veel zeldzamer dat een speler die fysieke eigenschappen combineert met de bereidheid om ze te gebruiken.

Een groot centrum moet aan beide kanten van het veld aanwezig zijn, en grootte alleen is niet genoeg om die aanwezigheid te creëren.

Ze moeten ook bereid zijn om fysiek te spelen met de grootste en sterkste spelers van het andere team bij elke reis langs het veld.

4. Mobiliteit

De langste speler van het team zal nooit de snelste zijn, maar een dominant centrum moet nog steeds een atletische speler zijn die over de vloer kan rennen en bij elk balbezit kan bijdragen.

Mobiliteit is een eigenschap die een goed centrum vaak onderscheidt van een geweldig centrum, voornamelijk omdat het zo zeldzaam is bij spelers die van nature fysiek zoveel groter zijn dan andere spelers op het veld.

Elke coach zou blij zijn met een speler die lang is, sterk, en bereid om fysiek te spelen...

Maar als die speler ook atletisch genoeg is om schoten voor zichzelf te maken aan de aanvallende kant en schoten te blokkeren aan de verdedigende kant, dan zal hij een echt dominant centrum zijn.

5. Conditionering

Dominante centra zijn een nachtmerrie voor tegengestelde coaches, en een manier waarop ze meestal proberen de impact van die speler te minimaliseren, is door aanvallend tempo te creëren en hem te dwingen over de vloer te rennen.

De meeste centra zijn niet gebouwd voor dat soort spel, maar een dominante zal ook in vorm zijn om veel minuten te spelen.

Ten slotte, zelfs als je de beste speler op het veld bent, je impact is lang niet zo groot als het zou kunnen zijn als je maar de helft van het spel kunt spelen.

Een centrum dat in een uitstekende fysieke conditie verkeert, zal ook in een uitstekende vorm verkeren om een ​​dominante speler te worden.

De rollen en verantwoordelijkheden van een centrum

Een speler met formaat, kracht, en atletiek heeft het potentieel om een ​​geweldig centrum te worden...

Maar hoe moet hij die kenmerken gebruiken?

A. Offensief en defensief terugkaatsen

Als je een speler hebt met de grootte en fysiek om een ​​echt centrum te zijn, hij moet de beste rebounder zijn aan beide kanten van het veld.

Er is geen basketbalgenie voor nodig om te beseffen dat de langste speler zich het dichtst bij de rand bevindt, en daarom het dichtst bij veel herstelmogelijkheden.

Een centrum dat het glas controleert, kan het meest waardevolle lid van een basketbalteam zijn.

Meer rebounds is gelijk aan meer schoten, en meer schoten is gelijk aan meer punten.

Dus een dominant centrum dat het glas aan beide kanten aanvalt, kan het spel volledig dicteren.

B. Inside Scoren

Als de grootste speler op het veld, het centrum moet aanwezig zijn in de rijstrook voor de overtreding.

Dit betekent dat hij moet kunnen vechten voor een postpositie, en vervolgens in staat zijn om een ​​verscheidenheid aan verschillende bewegingen uit te voeren om op het blok te scoren.

Afhankelijk van het speelniveau, het kan gebruikelijk zijn dat centra simpelweg vanwege hun grootte in hun rol worden geduwd, maar een dominant centrum moet bekwaam genoeg zijn om efficiënte bewegingen te maken en te eindigen met aanraking rond de rand.

C. Een defensieve hulpaanwezigheid bieden

Een geweldig centrum kan de hele verdediging van je team volledig veranderen, voornamelijk omdat tegenstanders veel minder bereid zullen zijn om de hoepel aan te vallen.

Van een middelbare school op hoog niveau of hoger mag worden verwacht dat ze boven de rand spelen en schoten blokkeren, maar een centrum op elk niveau kan nog steeds een "velgbeschermer" zijn als hij een hulpverdediger kan zijn die de overtreding ontmoedigt om te rijden.

Hier is de hoogte, kracht, en lichamelijkheid die hierboven zijn genoemd, worden noodzakelijk voor een dominant centrum, omdat een kleinere speler die fysieke aanwezigheid simpelweg niet biedt.

NS. De grootste speler van het andere team bewaken

Van nature, de grootste spelers matchen meestal met elkaar, wat betekent dat je centrum de grootste speler van het andere team moet kunnen bewaken.

Opnieuw, hoogte, kracht, en lichamelijkheid spelen natuurlijk een rol bij deze verantwoordelijkheid.

Spelers van elke grootte kunnen af ​​en toe rebounds krijgen of scoren in de paal, maar niet iedereen kan fysiek de uitdaging aan om een ​​centrum te verdedigen.

Als uw centrum ook de hierboven genoemde mobiliteit en conditionering heeft, dan heeft hij het voordeel in deze matchup.

e. Uitdelen wanneer de verdediging instort

Als een speler een echt dominant centrum is dat op verschillende manieren kan scoren, dan zal hij waarschijnlijk niet vaak door slechts één speler worden bewaakt.

Sommige teams kunnen ervoor kiezen om dubbele teams of vallen te sturen om het centrum te dwingen de bal kwijt te raken, en wanneer dat gebeurt, hij moet kunnen distribueren naar open teamgenoten.

Een dominant centrum scoort vaak genoeg in de baan om extra verdedigers aan te trekken, en profiteert dan door passen naar de andere post-speler te dumpen, een open mes raken, of uitschoppen voor een open 3-punts schot.

5 tips voor een centrum

Nu we hebben besproken welke kenmerken een geweldig centrum kunnen maken en welke rol het centrum op het veld zou moeten spelen, hoe kan een speler zichzelf uitbouwen tot een geweldige grote man?

1. Ontwikkel een verscheidenheid aan postbewegingen

Op een gegeven moment, de meeste coaches hebben een fysiek imposant centrum gezien dat zorgt voor een aanwezigheid, maar zijn enige kans om te scoren is een gemakkelijke drop-step lay-up of open putback aan de rand.

Echter, een geweldig centrum moet een aantal verschillende postbewegingen hebben die ze kunnen uitvoeren met hun rug naar de basket.

Echte post-spelers zijn steeds minder geworden in dit tijdperk van basketbal.

In feite, de meeste teams spelen helemaal niet met een echt centrum...

Dus een grote, een lange speler die waarschijnlijk niet zo snel is als de meeste anderen of niet zo comfortabel is in de perimeter, moet meerdere manieren hebben om binnen te scoren om als onderdeel van een overtreding te worden aangemerkt.

Een dominant centrum moet een go-to-move hebben, een zeer betrouwbare secundaire zet, en dan ook tellers aan die zetten kunnen toevoegen.

2. Speel 1-op-1 verdediging in de post

Een dominant verdedigend centrum is meestal een schotblokker.

Maar simpelweg lang zijn betekent niet automatisch dat een speler het schot van elke tegenstander van het bord zal schieten.

Het blokkeren van schoten - en gewoon een goede postverdediging spelen in het algemeen - vereist taaiheid, anticipatie, en coördinatie.

Door 1-op-1 te spelen tegen een aanvallende speler in het blok, kan een centrum die vaardigheden ontwikkelen, en het krijgen van een aantal herhalingen achter elkaar zal ook helpen om de nodige conditionering op te bouwen.

3. Word een geweldige vrije worp schutter

De meest gebruikelijke manier waarop een coach van de tegenstander de effectiviteit van een dominant centrum probeert te beperken, is door hem te dwingen te scoren bij de vrije worplijn in plaats van openstaande zetten op te geven.

Het is in sommige situaties ongelooflijk effectief gebleken, vooral tegen grote mannen die ver onder het gemiddelde vrije worp schutters zijn.

Ten slotte, "Hack-A-Shaq" is vele jaren nadat het werd geïmplementeerd nog steeds een van de meest gebruikte zinnen in de defensieve basketbalstrategie.

Een groot centrum moet in staat zijn om naar de vrije worplijn te stappen en schoten met een hoge snelheid neer te halen, zodat tegenstanders er geen misbruik van kunnen maken.

Vrije worp schieten wordt nog belangrijker in late spelsituaties, en als het centrum je beste speler is, je wilt ze tijdens crunch-tijd in het spel kunnen laten.

Maar als ze niet kunnen worden vertrouwd om vrije worpen te maken, dan wil je ze waarschijnlijk niet op het veld op die grote momenten.

4. Werk aan buitenopnamen

Zoals hierboven vermeld, de tijd van echte centra is grotendeels gekomen en gegaan in de hedendaagse basketbalwereld.

Het is veel gebruikelijker geworden om verschillende soorten "small-ball" of positieloos basketbal te zien, vooral op hogere niveaus.

Daarom, een centrum zal zichzelf alleen waardevoller maken als hij ook in staat is om op zijn minst een dreiging te bieden om een ​​jump shot te schieten.

Schieten op grote afstand is niet nodig voor centra, en het is uiterst zeldzaam dat het centrum als een knock-down shooter wordt beschouwd.

Maar zelfs de bereidheid om vanaf 10 tot 15 voet te schieten kan een geheel andere dimensie toevoegen die voor de meeste tegengestelde centra erg moeilijk te verdedigen is.

Als een centrum uit kan stappen en een bedreiging kan vormen vanaf een 3-punts bereik, te, dan heeft hij het potentieel om onstuitbaar te worden.

5. Ga naar de fitnessruimte

Hoewel schieten en andere balvaardigheden een geweldige aanvulling kunnen zijn op het spel van een centrum, ze zullen nooit echt nodig zijn of worden verwacht om de positie te spelen.

Kracht is absoluut essentieel voor het succes van een grote man die de verf wil beheersen.

Besteed tijd aan krachttraining om je lichaam zover te krijgen dat het fysiek de verantwoordelijkheid en tol van het speelcentrum op zich kan nemen.

Conclusie

Een centrum kan een brandpunt zijn van een teamovertreding en een teamverdediging als ze de grootte en fysiek hebben om een ​​echte aanwezigheid aan beide kanten van het veld te bieden.

Echter, het centrum kan het spel volledig veranderen als ze ook de vaardigheden en het atletisch vermogen hebben om de terugkaatsende strijd te beheersen, scoren in de verf, en blockshots.

Hoewel de positie de laatste jaren steeds minder gebruikelijk is geworden, een echt dominant centrum dat de mogelijkheid heeft om het spel te beïnvloeden als een offensieve dreiging en ook een verdedigende stopper zal je team tot een matchup-nachtmerrie maken voor tegenstanders.

[Hoe te domineren als een centrum in basketbal (tips en trucs): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040643.html ]