Hoe te domineren als een Power Forward in basketbal (Tips en trucs)

De power forward (ook bekend als de "vier") is een integraal onderdeel van elk basketbalteam dat van plan is om met kracht en lichamelijkheid te spelen.

traditioneel, de power forward is een speler die groter en sterker is dan de point guard, schietende bewaker, en klein naar voren, maar een beetje korter en sneller dan het centrum.

De power forward wordt vooral gezien als een interieurspeler die scoort op de paal.

Maar afhankelijk van de overtreding, ze zullen hoogstwaarschijnlijk ook comfortabel moeten zijn aan de rand om als dominant te worden beschouwd.

5 eigenschappen van een dominante power forward

Een grote power forward zal aan beide kanten van het veld gevraagd worden om een ​​aantal dingen te doen.

Maar veel van dat zijn dingen die niet alle spelers kunnen doen.

Dus, welke kenmerken kunnen zorgen voor een dominante power forward in het bijzonder?

1. Maat:

Hoewel we positieloos basketbal ondersteunen en het belangrijk is dat spelers zich op meerdere plekken op het veld comfortabel voelen, maat doet er nog steeds toe.

De ideale power forward is groot genoeg om voor zichzelf op de paal te schieten en ook om de grootste spelers van het andere team te verdedigen.

Hoewel grootte vaak een groter scheidingsteken wordt naarmate spelers ouder worden, dit geldt nog steeds ook voor jeugdbasketbal, waar er misschien geen echt 'centrum' is.

De power forward is misschien wel de grootste speler in een jeugdteam.

2. Kracht

Hoewel een speler een natuurlijke grootte moet hebben om als power forward te worden gekwalificeerd, hij moet die grootte combineren met kracht om als dominant te worden beschouwd.

Een dominante power forward is waarschijnlijk de sterkste speler in het team, en moet ook het meest bereid zijn om gebruik maken van die kracht.

Een speler die wordt gevraagd om een ​​van de beste rebounders en verdedigers van het team te zijn, terwijl hij het opneemt tegen de grootste spelers van de tegenstander, moet sterk zijn om succesvol te zijn.

3. Taaiheid

Taaiheid is misschien wel de belangrijkste eigenschap van een grote kracht voorwaarts.

Grootte en kracht zijn zeer noodzakelijke fysieke kenmerken, maar alleen zijn ze niet genoeg om van de speler een werkelijk dominante kracht te maken.

Grote power forwards zijn meestal de stoerste en gemeenste jongens van het team.

Bereid om de sterkste speler op het veld te verdedigen, duik op de grond voor losse ballen, en vecht voor een terugkaatsende positie elke keer dat een schot omhoog gaat.

Perimeterspelers (en soms zelfs centra) kunnen wegkomen door contact te vermijden en met meer finesse te spelen als ze goed genoeg zijn.

Maar het komt zelden voor dat een power-forward als geweldig wordt beschouwd als ze niet bereid zijn om met lichamelijkheid te spelen.

4. Veelzijdigheid

Hoewel het waar is dat een grote power forward hoogstwaarschijnlijk een grote, sterke speler die fysiek zijn wil oplegt, hij zal geen echt dominante speler zijn als hij of zij slechts een eendimensionale bruut is.

De beste power forwards zijn de spelers die de hierboven genoemde kracht en taaiheid kunnen bieden met de vaardigheid om uit te stappen en ook op de perimeter bruikbaar te zijn.

Vooral als de power forward binnen een 4-uit 1-in aanval speelt, het centrum kan de speler zijn die het blok voornamelijk bezet.

Dit betekent dat de power forward de bal op de perimeter moet kunnen hanteren indien nodig, en nog belangrijker, om uit te stappen en een midrange shot of driepunter neer te halen.

Veelzijdigheid moet vooral worden benadrukt op de jeugdniveaus waar spelers nog niet klaar zijn met groeien of zich ontwikkelen.

De speler die voldoet aan de fysieke eigenschappen van een power forward voor een basisschoolteam, kan in de toekomst de point guard of het centrum worden.

5. Onbaatzuchtigheid

De power forward is niet de primaire balbehandelaar van het team en is doorgaans niet de hoofdscorer van een team, maar hij zal worden gevraagd om te herstellen, scherm, verdedigen, en speel te allen tijde met taaiheid.

Elke speler die wordt gevraagd om de moeilijkste banen op het veld te doen zonder regelmatig beloond te worden met punten, moet een echte teamspeler zijn.

Hoewel dit in sommige opzichten geldt voor alle posities, de egoïstische speler die alleen topscorer wil zijn en altijd de bal wil hebben, zal voor geen enkel team een ​​geweldige power forward zijn.

Rollen en verantwoordelijkheden:

De power forward zal naar verwachting een grote, sterk, stoere speler die ook behendig kan spelen.

Maar hoe moeten ze die eigenschappen gebruiken, precies?

Ook al is de power forward een fysieke speler die niet bang is voor contact, dit betekent niet dat hij gewoon een grote instantie of een handhaver is.

Hier zijn een paar specifieke verantwoordelijkheden van een power forward:

A. Rebound aan beide uiteinden van het veld

De belangrijkste verantwoordelijkheid van de power forward is als rebounder.

Er is geen Hall of Fame-coach voor nodig om te beseffen dat het team dat de meeste rebounds krijgt, vaak ook de meeste schoten krijgt, en dat het team dat de meeste schoten krijgt, vaak de meeste punten zal scoren.

Daarom, als een van de sterkste en sterkste spelers van het team, de power forward moet een geweldige rebounder zijn aan beide kanten van het veld.

Wanneer een schot in de verdediging gaat, hij moet bereid zijn te werken voor een box-out tegen een van de grootste spelers van het andere team, en hij moet in staat zijn om rebounds veilig te stellen.

Wanneer een teamgenoot een schot in de aanval neemt, de power forward moet vechten voor een offensieve rebound om ook tweedekanspunten te creëren.

De power forward zal hoogstwaarschijnlijk de leidende rebounder van het team zijn - of tweede, als het team ook een geweldig reboundcentrum heeft.

B. Verdedig de grootste, Sterkste tegenstanders

Als een van de grootste en sterkste spelers van het team, het is de verantwoordelijkheid van de power forward om de grootste en sterkste spelers op de te verdedigen ander team.

Natuurlijk, dit is niet altijd een gemakkelijke taak.

Dit is waar maat, taaiheid, en kracht worden absoluut noodzakelijk.

Een speler die zelfs maar één van die eigenschappen mist, kan worden gescoord tegen de lage paal of verslagen worden voor aanvallende rebounds.

Afhankelijk van de situatie en het personeel van beide teams, het is ook mogelijk dat de power forward spelers moet bewaken die iets kleiner en sneller zijn, en ook spelers die iets groter en sterker zijn.

C. Score in de post

Hoewel de power forward vaak meer wordt gezien als een rebounder en verdediger dan als een primaire doelpuntenmaker, om op elke positie een dominante speler te zijn, je moet nog steeds een offensieve bedreiging zijn.

De power forward moet een inside presence zijn die kan scoren in de lage paal.

Dit betekent dat een grote power forward meerdere manieren moet hebben om te scoren met zijn rug naar de basket, inclusief één "go-to" post-beweging.

Het is belangrijk om ook aan de rand bereikbaar te zijn, maar "macht" is niet voor niets in de titel van de functie opgenomen, en een echt dominante kracht voorwaarts zijn in het offensief begint met sterk, fysieke bewegingen in de verf.

NS. Breid de verdediging uit als een capabele schutter

Het verschil tussen een power forward die "gewoon" een sterke, fysieke bruut en een echt dominante kracht voorwaarts is vaak het vermogen om bij te dragen vanuit de perimeter.

Afhankelijk van de leeftijd en het vaardigheidsniveau, power forwards die alleen "bully-ball" kunnen spelen, zijn soms erg moeilijk te stoppen...

Maar naarmate zowel de leeftijd als het vaardigheidsniveau stijgen, een power forward zal tot meer in staat moeten zijn om te domineren.

Opnieuw, we promoten het concept van positieloos basketbal omdat een teamgerichte aanval met veelzijdige spelers veel moeilijker te stoppen is dan een aanval waarbij slechts één of twee spelers centraal staan.

Een power forward die uit kan stappen en een open midrange of driepunts jump shot kan maken, geeft je team een ​​veel betere kans om met die filosofie aanstoot te geven.

e. Scherm om kansen voor teamgenoten te creëren

Tenzij de power forward de beste speler van het team is, er wordt waarschijnlijk niet verwacht dat ze de primaire scorer zijn.

Als een grote, sterk, stoere speler, je moet afhankelijk zijn van de power forward om fysieke schermen in te stellen die kansen creëren voor teamgenoten om te scoren.

Natuurlijk, van alle spelers wordt verwacht dat ze screenen...

Maar het moet een sterkte zijn om een ​​speler als een dominante power forward te beschouwen.

F. Maak drukte en breng energie

Als een van de sterksten van het team, het is de verantwoordelijkheid van de power forward om drukte te maken.

• Duiken op de vloer voor losse ballen
• Aanklacht indienen
• Boksen

Natuurlijk, als trainer, jij wil alle van je spelers om verantwoordelijk te zijn voor het brengen van energie en het maken van moeilijke acties zoals deze...

Echter, een geweldige power forward die de sterkste speler van het team is, is verantwoordelijk voor het initiëren van die energie.

Net zoals de onbaatzuchtigheid en flow van je team vaak begint met je point guard, de taaiheid en energie van je team beginnen vaak met je kracht voorwaarts.

4 tips voor een powerforward

Nu we weten welke eigenschappen zorgen voor een sterke power forward en waar die power forward verantwoordelijk voor moet zijn op het veld, laten we het hebben over wat een speler kan doen om op die gebieden te verbeteren.

1. Werk aan back-to-the-basket-postbewegingen

De power forward wordt niet altijd beschouwd als de primaire offensieve dreiging van een team, maar ze moeten nog wel kunnen scoren op de lage paal als ze de kans krijgen.

Spelers die een aantal betrouwbare back-to-the-basket post-moves hebben, zijn zeldzamer geworden in het spel van vandaag, en dus echt dominante power forwards hebben.

Dit is geen toeval.

Om een ​​echt dominante kracht voorwaarts te zijn aan de offensieve kant van het veld, je moet ten minste één "go-to" -zet in de post hebben, en andere opties die u ook prettig vindt.

Het ontwikkelen van die post-moves vereist storingen tegen live post-verdedigers.

2. Doe Live Contact Rebounding Drills

Zoals eerder gezegd, de belangrijkste rol van de power forward in het team is als rebounder.

Hoewel een aantal eigenschappen die een geweldige rebounder maken (grootte, instinct, taaiheid, enz.) zijn enigszins natuurlijk, er kan ook aan worden gewerkt.

Elke verdedigingsoefening met spelsnelheid die een power forward vereist om een ​​andere speler uit te schakelen die actief een rebound nastreeft, of een offensieve oefening die een power forward vereist om te vechten voor positie tegen een verdediger, kan het terugkaatsend vermogen van een speler verbeteren.

Live-oefeningen met echte schotpogingen zullen een speler leren te reageren op terugkaatsende hoeken en zullen hem ook dwingen zich meer op zijn gemak te voelen bij het initiëren van contact.

3. Zorg dat je in topvorm komt

Om drukte te maken, verdedig de sterkste spelers van het andere team, en breng energie naar de rechtbank, je moet in topvorm zijn.

Van een dominante power forward wordt verwacht dat hij een verscheidenheid aan dreigingen biedt aan het offensieve einde, om taaiheid en gruis naar het defensieve einde te brengen, en om moeite te doen voor rebounds op beide loopt af.

Om al deze dingen te doen voor een volledige game op elk niveau, is een geweldige conditionering vereist.

Omdat kracht een noodzakelijke eigenschap is van een dominante voorwaartse kracht, gewichtheffen moet ook worden gekoppeld aan deze conditionering.

De fysieke conditie en kracht van een speler worden vaak buiten het seizoen opgebouwd, maar moet ook tijdens het seizoen worden onderhouden.

4. Wees niet "slechts" een post-speler

Zoals hierboven vermeld, geen enkele kracht voorwaarts zal als echt dominant worden beschouwd als hij alleen een fysieke aanwezigheid is die mensen kan duwen.

Het helpt, natuurlijk, maar de groten zijn de spelers die ook de vaardigheid hebben om op de perimeter te spelen wanneer dat nodig is.

Elke speler die bruikbare balbehandeling en schieten kan toevoegen, zal een veel meer bedreigende power forward zijn, en ze zullen ook beter in staat zijn om positieloos basketbal te spelen.

Focussen op alleen postbewegingen om in de verf te scoren of alleen op gewichtheffen om de kracht te verbeteren, kan de veelzijdigheid van een power forward beperken.

Hoewel beide zeker nodig zijn, je moet werken aan balbehandeling en schieten als aanvulling op die postbewegingen, en verbeter ook behendigheid en atletisch vermogen als aanvulling op brute kracht.

Conclusie

Een power forward kan een integraal onderdeel van je team zijn als hij zaken heeft als grootte, kracht, en taaiheid.

Eigenschappen die elke coach wil dat al zijn spelers hebben.

Echter, een power forward kan zijn dominant als hij die eigenschappen koppelt aan een geweldige fysieke conditie, de bereidheid om onbaatzuchtige toneelstukken te maken, en de veelzijdigheid om zowel te verdedigen als te rebounden en ook te scoren vanaf meerdere plekken op het veld.

De speler die die zeldzame combinatie levert om een ​​dominante kracht voorwaarts te worden, kan diezelfde taaiheid en energie uit zijn teamgenoten halen, en kan uiteindelijk de drijvende kracht zijn achter de algehele identiteit van uw team.

[Hoe te domineren als een Power Forward in basketbal (Tips en trucs): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040657.html ]