Duiktraining: Equalizing

Door gastblogger C. David Conner

Mijn hart klopt sneller als de boot vertraagt ​​in de buurt van de grote, rode bal die op het water dobbert. Het maakt niet uit hoe vaak ik dit eerder heb gedaan, de paar minuten voor mijn eerste duik windt me altijd op. De divemaster en kapitein werken samen om in positie te komen naast de ankerboei. Duikers maken op het laatste moment aanpassingen aan de uitrusting terwijl ik over de zijkant kijk door kristalhelder Caribisch water naar de oceaanbodem beneden. In minder dan 10 minuten zijn we klaar met de voorbereidingen en staan ​​we in de rij om onze reuzenstap in het water te maken. Na de splashdown en het geven van het "OK"-signaal, ik daal af, maar binnen enkele ogenblikken voelt mijn hoofd alsof het gevangen zit in een bankschroef. Elke voet naar beneden stuurt meer pijn naar binnen. Ik trek de aandacht van mijn duikbuddy en geef het handsignaal dat er iets mis is en wijs naar mijn oren. Hij knikt, niet verbaasd aangezien dit al eerder is gebeurd. Ik kan niet egaliseren.

Iedereen die geïnteresseerd is in duiken, moet leren, en meester, basisvaardigheden om van de sport te genieten - gelijkmaken is een van die vaardigheden. Onvermogen om te egaliseren betekent dat een duiker pijn of ernstig letsel riskeert, wat resulteert omdat de waterdichtheid toeneemt met de diepte. Op slechts 33 voet, water oefent twee keer zoveel druk uit op het lichaam als aan de oppervlakte. Deze extra druk kan een probleem vormen voor elke met lucht gevulde ruimte, zoals sinussen. Een persoon kan een drukverhoging voelen in slechts 2 meter water en kan oorletsel oplopen in slechts 3 meter water. Een goede egalisatie is bedoeld om de druk op de gehoorgang te verhogen om de toename van de externe waterdruk te evenaren.

Eenvoudig egaliseren

Er zijn verschillende methoden om te helpen egaliseren en de resultaten kunnen per persoon verschillen. Eén techniek kan werken op een bepaalde duik, maar niet op de volgende, dus het is belangrijk om verschillende methoden te kennen. Onthoud dat met het hoofd naar beneden afdalen meer druk uitoefent op de sinussen, dus als u moeite heeft met het egaliseren, probeer eerst de voeten af ​​te dalen. Equalizing kan een probleem zijn voor nieuwe duikers, omdat zenuwen vaak fysieke reacties beïnvloeden. Blijf kalm en adem, en als je op een bepaalde diepte niet kunt egaliseren, ga gewoon een paar meter omhoog totdat je kunt. Hier zijn een paar andere handige technieken:

1. Kauwgom kauwen voordat je aan je duik begint
2. Probeer je oren schoon te maken voordat je het water ingaat (dit is mijn voorkeursmethode)
3. Drink geen melk en vermijd zuivel voordat u gaat duiken. Het kan de slijmproductie in uw lichaam verhogen, die de sinussen kunnen verstoppen en egalisatie bemoeilijken.

Ik had vaak problemen met het egaliseren, vooral als beginnend duiker. Ik heb somber van bovenaf gekeken terwijl anderen genoten van een lange duik. Als u zich in een situatie bevindt waarin u niet kunt egaliseren, geen paniek. Blijf kalm en ga niet dieper, en probeer zeker niet de "geen pijn, no gain” filosofie en blijf dalen. Tegen de tijd dat u pijn voelt, is het vaak te laat om er iets aan te doen. Stijg op tot de pijn afneemt, probeer dan te egaliseren. Ook, onthoud dat u niet te veel inspant en egalisatie forceert, die ook letsel kan veroorzaken. Geen enkele sport is blijvende schade waard. Met een beetje oefening, gelijkmaken wordt een tweede natuur.

[Duiktraining: Equalizing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042992.html ]