Hoe om te bezuinigen Van 171 kilo tot 152 kilo

Of je nu een worstelaar probeert om gewicht te maken voor een aanstaande ontmoeten of gewoon op zoek te slanken voor badpak seizoen , laten vallen pond neemt betrokkenheid. Je moet een aantal veranderingen in levensstijl te maken om met succes gewicht te snijden . Een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging zijn nodig om dit doel te bereiken . In het worstelen , een lichter frame zorgt u om te concurreren in een lagere gewichtsklasse , idealiter waardoor je meer concurrerend. Esthetisch , snijden het gewicht betekent het verliezen van vet en het creëren van meer toon in je lichaam. Wat de reden ook , snijden het gewicht is mogelijk voor bijna iedereen . Instructies
1

Stel uw oefening regime om extra vet te richten . Snijden vet vereist langere cardiovasculaire oefening , zoals hardlopen , fietsen en roeien . Voer uw gewenste oefening met mate en proberen om dingen schakelaar omhoog om het interessant te houden . Kopen van 2

Voer een regelmatige sterkte - gebouw routine . - Gewichtheffen oefeningen die kern spiergroepen , zoals squats en bankdrukken richten , helpen om spiermassa op te bouwen . Spiermassa verhoogt je stofwisseling en helpt bij het ​​gewichtsverlies proces .

Wees
3 bewust van je dieet door het verminderen van je calorie-inname . Bezuinigen op vet voedsel, terwijl het eten van kleine , frequente maaltijden gedurende de dag . Verhoog uw consumptie van complexe koolhydraten zoals granen , brood en pasta's , die calorieën dragen zonder het vet.

Blijf
4 goed gehydrateerd door het consumeren van veel water . Drink minstens acht 8 oz . glazen water per dag . Goede hydratatie houdt je vitale organen functioneren op piekniveau en helpt u efficiënter gewicht te verliezen .


[Hoe om te bezuinigen Van 171 kilo tot 152 kilo: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018121.html ]