Technieken voor Grappling Takedowns

Grappling is een belangrijke vaardigheid in zowel zelfverdediging en mixed martial arts . De mogelijkheid om te bepalen waar een gevecht plaatsvindt helpt u om te spelen op je sterke punten , terwijl ook teniet overtreding van de tegenstander. Er zijn tal van worstelen stijlen die hun eigen manier om een tegenstander op de grond te hebben. Judo is bekend om heup en schouder gooit terwijl amateur worstelen maakt gebruik van enkele en dubbele been takedowns . Het hebben van een gevarieerd takedown delict verhoogt uw kansen op het krijgen van een tegenstander op de grond. Hip Gooi

Een heupworp is vooral handig wanneer een tegenstander komt naar u toe in een agressieve manier , omdat de techniek maakt het mogelijk om zijn voorwaartse beweging tegen hem te gebruiken . Als hij niet naar voren komen , duw hem naar achteren wanneer worstelen en als hij weerstaat , beginnen de worp . Stap diep tussen zijn benen met je beide benen , waarbij je je voeten zo dicht mogelijk bij elkaar en je knieën gebogen . Als je dat doet , draai je lichaam, zodat je kont is in het bekken van de aanvaller. Wikkel je ver arm om zijn middel . Met de praktijk , moet dit alles een beweging. Houd grip op de nabije arm en als je je benen strekken en draai je lichaam , zul je een steunpunt dat de tegenstander gooit over je heup als je zijn arm voor extra hefboomwerking trekken te creëren.
Dubbele Leg takedown

de dubbele been takedown is een van de meest basale technieken in amateur worstelen . Gebogen knieën en schiet naar voren met je bovenlichaam , het besturen van de bovenkant van je hoofd in het bekken van de tegenstander . Terwijl je dit doet , greep de achterkant van zijn beide knieën met beide handen . Als je zelf rijdt vooruit met je benen , je zwaartepunt van de tegenstander verstoord door het richten van zijn bovenlichaam naar achteren en tegelijkertijd trekt zijn benen naar voren . Hij zal op zijn rug vallen met je op de top van hem toen de film correct wordt gedaan .
Inside Trip

Een inside reis wordt gedaan vanuit een clinch positie , die gebruikelijk is in Grieks-Romeins worstelen . Zoals je jockey voor positie in een bearhug met de tegenstander , stap je linkerbeen door de benen van de tegenstander en gebruik je kuitspier aan de tegenstander rechterbeen naar u toe trekken . Grip je tegenstander door zijn riem of broek of sluit uw handen rond zijn torso als je dit en spil doen aan uw linkerhand . Het resultaat is een reis die de tegenstander zal sturen naar de grond als hij zijn evenwicht niet op tijd kunnen herwinnen. U kunt hem vrij te laten als hij valt om staande te blijven of vallen bij hem , de landing in de bovenste positie .
Foot Sweep

De voet sweep is handig wanneer er meer afstand tussen jou en de tegenstander . Het is - timing gebaseerd , omdat je wilt de verhuizing te doen als de tegenstander lood voet is in de lucht als hij stappen vooruit , maar voordat dat daadwerkelijk voet de grond raakt . Uw lead voet komt naar voren en botst met de zijkant van zijn voet als het stappen vooruit , duwen en omgeleid naar de kant. Dit werpt balans van de tegenstander en hij zal ofwel vallen of zich moeten verplaatsen , zodat u een opening voor de aanval .


[Technieken voor Grappling Takedowns: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018120.html ]