How To Lose Zes pond per week

Losing £ 6 in een week is een moeilijke taak , maar wel een die noodzakelijk kan zijn voor atleten die deelnemen aan sporten die wegen-ins voorafgaand aan concurrentie zoals worstelen , boksen of vechtsporten vereisen . Het proces van het verliezen van gewicht snel voor een wedstrijd wordt zagen gewicht , dit proces moet niet worden gebruikt om de lange termijn gewichtsverlies te bevorderen , zoals het snijden het gewicht gaat verliezen van water gewicht , samen met enkele lichaamsvet en afval . Instructies
1

Verminder je calorie-inname en alleen eten wanneer ze honger hebben . Afvallen , vooral het verliezen van een veel gewicht snel , vergt het beperken hoeveel je eet . Vermijd het eten van grote maaltijden die u verlaat vol gevoel . In plaats daarvan proberen veel kleine maaltijden te eten , nemen in net genoeg eten om de honger in bedwang te houden en geven je energie , maar niets meer . Dit zal u toelaten om meer vet te verbranden en zal de hoeveelheid afval in uw systeem te verminderen , wat ook het gewicht kan verminderen . Kopen van 2

Voer cardiovasculaire oefening elke dag van de week . Als je sportbeoefening , kan dat voldoende bewegen om calorieën blijven verbranden en uitzweten wat water gewicht. Anders joggen of gebruik een stationaire fiets gedurende 30 minuten tot een uur per dag .

Weeg jezelf meerdere malen per dag 3 . Wanneer je probeert om een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen in een bepaalde tijd , is het belangrijk om te weten wat uw gewicht is te allen tijde om aanpassingen aan uw dieet , vochtinname en lichaamsbeweging regime te maken. Als je verliest £ 6 voor op schema , verlichten van uw lichamelijke activiteit om krachten te sparen voor de competitie.
4

Drink een normale hoeveelheid vocht voor de eerste vijf dagen van de week , maar verminderen vochtinname tijdens de laatste twee dagen als wegen-ins aanpak. Het lichaam heeft vocht om effectief te opereren , zodat het drinken van veel vocht zal u helpen uit te oefenen in het begin van de week en calorieën te verbranden . Omdat de wegen-in aanpak , moet je lichter op hydratatie om extra kilo's te verliezen , indien nodig.
5

Verhoog oefening tijdens de laatste paar dagen van de week om de laatste paar kilo's te verliezen indien nodig. Sommigen vinden dat het beperken van de voedselinname en het uitwerken van elke dag genoeg tot zes kilo's verdwijnen aan het eind van een week zonder extra inspanning zal zijn . Anderen kunnen hebben om extra te cardio doen om zweet van het extra gewicht aan het einde van de week .


[How To Lose Zes pond per week: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018197.html ]